Ты теряешь свою жизнь? 8 скрытых признаков и реальный план, как все изменить немедленно
Многие люди проживают годы, а иногда и всю жизнь, следуя чужим ожиданиям вместо собственных желаний. Они строят карьеру, создают семью, каждый день куда-то спешат - и при этом чувствуют себя опустошёнными. Как понять, что ваша жизнь идет не по вашему сценарию, и что нужно сделать, чтобы вернуть контроль в свои руки? Как понять, что вы живете не своей жизнью и что можно изменить, рассказал для РБК-Украина лайф коуч Виталий Курсик.
Признаки, что вы живете не своей жизнью
- Вы постоянно чувствуете усталость и раздражение без очевидной причины.
- Ваши достижения не приносят радости, а скорее - облегчения ("наконец-то закончилось").
- Вы чувствуете, что вас никто не понимает, даже самые близкие люди.
- Выбор в жизни определяют другие: родители, друзья, социальные ожидания.
- Решения принимаются ради "надо", а не ради "хочу"
- Утром трудно просыпаться не потому, что не выспался, а потому, что не хочется в этот день
- Вы часто задаете себе вопрос: "Это все?"
- Вы часто мечтаете о совсем другой жизни, чем та, которую имеете.
"Вроде бы все на месте. Работа есть. Друзья есть. План на выходные - есть. Но что-то не так. Иногда оно приходит тихо - ощущением, что живешь в чужом сценарии. Что выборы, которые когда-то казались логичными, уже не твои. Что мечты давно упакованы в коробку с надписью "когда-то". А жизнь - будто сериал, который смотришь не с интересом, а по долгу", - рассказывает эксперт.
Почему так происходит
Большинство из нас еще в детстве учатся соответствовать чужим стандартам - "быть хорошим", "получить престижное образование", "создать правильную семью". Постепенно мы настолько приучаемся к внешним ожиданиям, что перестаем слышать свои истинные желания. И начинаем чувствовать себя несчастными.
"И тогда появляется вопрос: "А как начать жить по-настоящему?" Не обязательно сразу все ломать. Но можно сделать первое, очень честное - усилие: начать слушать себя. Не тот голос, который говорит "будь как все", а тот, который шепчет что-то тихонькое, искреннее и немного пугающее. Спросить: "А что я хочу на самом деле?", "Что мне дает энергию?", "А что я бы делал, если бы никто меня не оценивал?" - советует коуч.
Что делать в такой ситуации?
- Остановитесь и задайте себе честные вопросы: Что я на самом деле хочу? Чьи мечты я сейчас осуществляю?
- Постепенно возвращайте контроль: Маленькие изменения (хотя бы выбор собственного хобби) постепенно приведут к большим.
- Не бойтесь конфликтов: Выбирать себя - это нормально. Кто действительно вас ценит, останется рядом.
- Поищите поддержку: Психотерапевт или коуч может помочь разобраться, где именно вы предали себя.
- Научитесь говорить "нет": Четкий отказ там, где вам навязывают другие ожидания, - первый шаг к свободе.
"Жить не своей жизнью - это как носить чужую одежду. Вам неудобно, утомительно, дискомфорт. Возвращение к себе начинается с честного разговора с собой об истинных желаниях. Жить своей жизнью - это не про грандиозные изменения. Это о возвращении к себе. Маленькими шагами. С заботой. Без крика. Но с правдой", - резюмирует Виталий Курсик.
