Многие люди недовольны своей фигурой. Они пытаются бороться с лишним весом путем усиленных тренировок и изнуряющих диет. Но не все действия приводят к ожидаемому результату.
Жесткое ограничение в еде может навредить организму, так как он не будет получать необходимых компонентов для нормальной жизнедеятельности.
Оказывается, существует ряд продуктов, которые не только очень вкусные и полезные, но и оказывают весомую помощь в сжигании жира.
Добавьте их в свой рацион, и вы увидите, как сочетание физических нагрузок и правильного питания ведет к желаемому результату.
Вот эти продукты:
- зеленый чай;
- красный острый перец;
- лосось;
- цитрусовые;
- авокадо;
- ботва брокколи;
- овсянка;
- арбуз;
1. Зеленый чай
Активные компоненты зеленого чая активизируют жиросжигающие гормоны, чем стимулируют процесс похудения.
2. Красный острый перец
Капсаицин — компонент перца, который придает ему остроту. Он разогревает тело, что способствует сжиганию лишних калорий.
3. Лосось
Вместо мяса, лучше включить в рацион скумбрию, лосось или тунец. Эти виды рыб содержат полезные жирные кислоты Омега-3, которые не только полезны для организма, но и ускоряют метаболизм.
4. Цитрусовые
Эти фрукты способны значительно ускорить обмен веществ. Кислота, которая присутствует в цитрусовых, способствует более быстрому сжиганию жира.
5. Авокадо
Этот экзотический фрукт насыщен полезными жирами и содержит мало сахара. В нем содержится олеиновая кислота, которая расщепляет излишки холестерина.
6. Ботва брокколи
Фитонутриент сульфорафан, который содержится в ботве брокколи, стимулирует те энзимы организма, которые отвечают за сжигание жира.
7. Овсянка
Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая улучшает моторику кишечника. Также она снижает уровень холестерина в организме.
8. Арбуз
Арбуз богат минералами гидратации, которые помогают выводить лишнюю воду и токсины из организма. Похожие свойства имеют и огурцы.