Полезные советы на все случаи жизни

Врач назвала самые вредные и самые полезные продукты для диабетиков

Советы Здоровье 18.10.2021 в 19:10 382 NataV
Врач назвала самые вредные и самые полезные продукты для диабетиков
Фото: из открытых источников
Диетолог также рекомендует чаще есть зелень
Люди, больные сахарным диабетом, должны внимательно следить за тем, что они едят.

Диабет обязывает

Как только в карточке пациента появляется диагноз «сахарный диабет», у него появляется обязанность по отношению к своему здоровью – следить уровнем глюкозы в крови. Делать это, используя современные устройства, легко. Гораздо сложнее контролировать, что находится в вашей тарелке и не навредит ли тот или иной продукт здоровью.

Эндокринолог и диетолог Седа Мусаева рассказала, какие продукты можно есть диабетикам, а от каких стоит навсегда отказаться и почему.

Какие продукты надо есть?

Полезными для диабетиков будут продукты с низким гликемическим индексом. Это абрикосы, груши, молоко, вишня, баклажаны, грибы, черная смородина, листовой салат.

Нужно включить в рацион питания и продукты с высоким содержанием клетчатки: отруби, бобовые, фрукты (маракуйя, авокадо, малина, ежевика), миндаль и цельнозерновой хлеб. Клетчатка поможет быстро вывести из организма вредный холестерин и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

– Если питание будет регулярным и сбалансированным, то уровень глюкозы не будет скакать, – уверяет медик.

Диетолог также рекомендует чаще есть зелень: салат, шпинат, китайскую капусту и сельдерей. Они выводят токсины из организма, укрепляют иммунитет, способствуют насыщению магнием, кальцием, витаминами. Помимо этого, листовая зелень эффективно, а главное, быстро понижает уровень сахара в крови.

Без опасений за здоровье диабетикам можно есть сладкий картофель: благодаря наличию в нем медленных углеводов, сахар будет усваиваться не так быстро, как обычно, а значит вреда здоровью не будет.

Диетолог обращает внимание и на то, что диабетикам важно много пить обычной воды. Не меньше полутора литров в сутки. Ведь из-за недостатка жидкости в организме, уровень сахара в крови быстро повышается.

Продукты, запрещенные для диабетиков

– Пациентам с диагнозом сахарный диабет я рекомендую абсолютно исключить из рациона сахар, конфеты, шоколад, печенье, сладкие напитки, газированные напитки, алкоголь. Никакой пользы от них не будет, а обострить течение болезни каждый продукт способен, – отметила Седа Мусаева.

Под запретом также должны быть продукты с высоким гликемическим индексом: финики, пиво, песочное печенье, макаронные изделия, мед и мюсли с сухофруктами.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Счастье, богатство и успех: как по цвету глаз опр...
Счастье, богатство и успех: как по цвету глаз определить, что подготов...
Трихолог объяснила, почему стричься по лунному ка...
Трихолог объяснила, почему стричься по лунному календарю это норма
Почему нельзя разрешать собакам высовывать голову...
Почему нельзя разрешать собакам высовывать голову из окна машины
Японские панкейки: как приготовить вкусный завтрак
Японские панкейки: как приготовить вкусный завтрак
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.