Полезные советы на все случаи жизни

Врач назвала самые вредные и самые полезные продукты для диабетиков

Главная Советы Здоровье 18.10.2021 в 19:10 167 0.0 из 5 / 0 NataV
Врач назвала самые вредные и самые полезные продукты для диабетиков
Фото: из открытых источников
Диетолог также рекомендует чаще есть зелень
Люди, больные сахарным диабетом, должны внимательно следить за тем, что они едят.

Диабет обязывает

Как только в карточке пациента появляется диагноз «сахарный диабет», у него появляется обязанность по отношению к своему здоровью – следить уровнем глюкозы в крови. Делать это, используя современные устройства, легко. Гораздо сложнее контролировать, что находится в вашей тарелке и не навредит ли тот или иной продукт здоровью.

Эндокринолог и диетолог Седа Мусаева рассказала, какие продукты можно есть диабетикам, а от каких стоит навсегда отказаться и почему.

Какие продукты надо есть?

Полезными для диабетиков будут продукты с низким гликемическим индексом. Это абрикосы, груши, молоко, вишня, баклажаны, грибы, черная смородина, листовой салат.

Нужно включить в рацион питания и продукты с высоким содержанием клетчатки: отруби, бобовые, фрукты (маракуйя, авокадо, малина, ежевика), миндаль и цельнозерновой хлеб. Клетчатка поможет быстро вывести из организма вредный холестерин и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

– Если питание будет регулярным и сбалансированным, то уровень глюкозы не будет скакать, – уверяет медик.

Диетолог также рекомендует чаще есть зелень: салат, шпинат, китайскую капусту и сельдерей. Они выводят токсины из организма, укрепляют иммунитет, способствуют насыщению магнием, кальцием, витаминами. Помимо этого, листовая зелень эффективно, а главное, быстро понижает уровень сахара в крови.

Без опасений за здоровье диабетикам можно есть сладкий картофель: благодаря наличию в нем медленных углеводов, сахар будет усваиваться не так быстро, как обычно, а значит вреда здоровью не будет.

Диетолог обращает внимание и на то, что диабетикам важно много пить обычной воды. Не меньше полутора литров в сутки. Ведь из-за недостатка жидкости в организме, уровень сахара в крови быстро повышается.

Продукты, запрещенные для диабетиков

– Пациентам с диагнозом сахарный диабет я рекомендую абсолютно исключить из рациона сахар, конфеты, шоколад, печенье, сладкие напитки, газированные напитки, алкоголь. Никакой пользы от них не будет, а обострить течение болезни каждый продукт способен, – отметила Седа Мусаева.

Под запретом также должны быть продукты с высоким гликемическим индексом: финики, пиво, песочное печенье, макаронные изделия, мед и мюсли с сухофруктами.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Сон не помог? Несколько способов, как побороть ус...
Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость
Как сэкономить деньги на экскурсии: полезный совет
Как сэкономить деньги на экскурсии: полезный совет
Как отличить брендовую сумку от подделки: 4 факто...
Как отличить брендовую сумку от подделки: 4 фактора
Диетические блюда из рыбы
Диетические блюда из рыбы
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: