Эти советы помогут распознать нервный срыв

Словосочетание “нервный срыв” мы часто встречаем и в научной литературе и на виртуальных просторах в различных психологических статьях. Давайте разберемся, что оно обозначает и как его распознать.

В классификаторе болезней данный диагноз отсутствует. Несмотря на это, ему нужно уделить особое внимание и пренебрегать им не стоит. При нервном срыве человек не может вести нормальную жизнедеятельность. Причины такого состояния могут быть различные: неудачи в отношениях с партнером, финансовые трудности, эмоциональное выгорание. Давайте разберемся как себя проявляет нервный срыв.

Эти советы помогут распознать нервный срыв

Затяжное чувство тревоги и депрессии. Это два важных симптома психологических нарушений.  Обычно они начинают проявляться тогда, когда организм самостоятельно не может справиться со стрессовыми ситуациями. Человек может начать плакать без причины, теряет чувство уверенности в себе.

Время сна в избытке или недостаче. Еще один звоночек для беспокойства. Нервное напряжение меняет режим сна. У одних время сна увеличивается, а другие люди из-за постоянного перенапряжения не могут уснуть.

Доминирует чувство усталости. Ослабленное тело  — это итог несостоятельности организма самостоятельно справиться со стрессовыми ситуациями. Вещи, которые казались простыми, сейчас кажутся непосильными. Человек не видит причин для радости. Ему ничего не хочется делать. Порой общение с людьми становиться для него в тягость.

Изменение аппетита. Стресс влияет на аппетит. у одних он повышается, а у других — пропадает. Многие начинают “заедать” свои неприятности. Гормон стресса повышает потребность в сладкой пище. Мысли о здоровом питании абсолютно не посещают человека. Он не хочет заботиться ни о нем, ни о своем здоровье.

Физические разлады. Часто стресс заставляет лечь на больничную койку. Человек становится уязвим к ряду болезней. Особенно это касается пищеварительного тракта. При нервном перенапряжении пищеварительная система начинает заболевать. Необходимо срочно приводить себя в порядок и садиться на диету. Не бойтесь обращаться за консультацией к специалистам.

“Голова плохо соображает.”. Человек плохо начинает соображать. Начинается психологический разлад. Рассеянность, забывчивость частые проявления такого состояния.

Тяжело дышать. Тревога вызывает частое сердцебиение и проблемы с дыханием. Это только усугубляет состояние человека. Поработайте над собой. Можно провести сеанс медитации или йоги, чтобы восстановить дыхание и попробовать расслабиться. Если долгое время проблемы с дыханием никуда не исчезают, найдите первопричину такого состояния и попробуйте ее устранить.

Ваши действия при нервном срыве. Здоровье нам дается одно и на всю жизнь. И мы должны проявлять заботу о нем и внимание. Не позволяйте стрессу повлиять на ваше здоровье. Постарайтесь не думать о неприятностях. Отвлекайтесь на любимые занятия. Займитесь саморазвитием. Если все вышеперечисленное не помогает, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Будьте здоровы!