Полезные советы на все случаи жизни

Чем полезны оливки

02.12.2018 61 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чем полезны оливки
Древние греки называли оливковое дерево подарком, который преподнесла им богиня Афина. Через столетия необычный вкус и полезные свойства оливок познали также жители многих северных народов.

Плоды оливкового дерева – это еда на любителя. Но оливки нужно употреблять каждому, так как они благотворно влияют на здоровье человека. Оливки богаты кальцием, калием, натрием, железом и магнием.

А также могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, белка и витаминов А, В, Е, D и К. Мы собрали главные преимущества этих плодов и советуем тебе добавить оливки в свой каждодневный рацион.

Чем полезны оливки

Оливки уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Их употребление поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови и укрепить стенки кровеносных сосудов. Также плоды оливкового дерева богаты полифенолами, которые являются природными антиоксидантами. Они препятствуют появлению и развитию атеросклероза, а также повышают иммунитет.

…являются отличным средством для профилактики рака.

Исследования показывают, что хронические воспаления и окислительный стресс негативно влияют на здоровье и могут вызвать различные болезни, включая рак.

Оливки помогут снизить риск развития рака, так как содержат антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Также некоторые вещества, которые присутствуют в составе оливок, могут помочь в лечении этого недуга.
…способствуют похудению. 

Употребление мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливках, способствует уменьшению веса. Эти жиры активизируют процесс таяния лишней жировой ткани преимущественно в области живота. Также они помогают держать под контролем аппетит, надолго сохраняя чувство сытости.
…ускоряют процесс пищеварения.

Оливки также являются хорошим источником нерастворимых пищевых волокон. Они ускоряют работу желудка и очищают организм, удаляя лишнюю желчь и токсины.

…улучшают состояние волос и кожи.
Антиоксиданты, которые содержатся в составе оливок, помогают уменьшить и разгладить морщины. Также эти плоды богаты витаминами А и Е, которые подарят твоим волосам красивый блеск и силу.

…улучшают зрение.
Оливки являются отличным источником витамина А, который необходим для хорошего зрения. Также люди, которые едят продукты, богатые этим витамином, не подвержены заболеванию катарактой.

Включи в рацион блюда с плодами оливкового дерева. Очень скоро ты заметишь положительный результат.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как продлить жизнь букету после праздника
Как продлить жизнь букету после праздника
Чай мате: заваривание и правила пития
Чай мате: заваривание и правила пития
Комплекс витаминов для беременных — по триместрам
Комплекс витаминов для беременных — по триместрам
Как правильно одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Как правильно одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Как приготовить съедобные каштаны
Как приготовить съедобные каштаны
Гетеборг — город, которому стоит уделить внимание
Гетеборг — город, которому стоит уделить внимание
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: