Полезные советы на все случаи жизни

Что нужно есть на завтрак, чтобы улучшить работу мозга

26.10.2018 63 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Что нужно есть на завтрак, чтобы улучшить работу мозга
Вопрос правильного питания очень актуален последние несколько лет, ведь многих беспокоит проблема лишнего веса. Эта тема вызывает споры и даже войны между диетологами, врачами и спортсменами.

Есть много советов по поводу того, что, как и когда есть, чтобы и фигуре не во вред, и организм хорошо функционировал. Но недавние наблюдения ученых хорошенько пошатнули прежние правила здорового питания.

Простой и вкусный завтрак

Большинство диетологов считают, что есть мороженое, а уж тем более каждый день, — настоящее преступление против фигуры.

Однако профессор Токийского университета Есихико Кога утверждает, что мороженое нужно есть сразу после пробуждения, поскольку исследования доказали, что этот продукт способен улучшить внимание и очень полезен для мозга.

В исследовании принимали участие люди, которых разделили на 2 группы: одни ели мороженое на завтрак, вторые — нет. Профессор проводил разные тесты и заметил, что у людей, которые завтракали холодным десертом, улучшилась реакция.

Они намного лучше анализировали и усваивали информацию, были более сконцентрированы на важных делах. А также у них было замечено увеличение частоты альфа-волн. К тому же, съев мороженое на завтрак, можно уменьшить психическое раздражение.

Данное исследование было проведено повторно, ведь вызвало много споров. На этот раз вместо мороженого взяли другие холодные лакомства и холодную воду. Да, мозговая активность немного повысилась, но показатели были намного хуже, чем при употреблении мороженого.

Ученые планируют провести еще больше исследований, чтобы узнать, какой ингредиент холодного лакомства отвечает за положительные эмоции и увеличение энергии в целом.

Ты можешь подумать, что всё дело в сахаре, но доказано, что употребление сахара утром не влияет на работу мозга. А также он не откладывается в бока. Так что это очень приятная новость за последнее время.

Обрати внимание и на другие продукты, которые улучшают память, настроение и заряжают энергией.
  • Черника, ежевика и малина
  • Красная рыба, тунец и устрицы
  • Орехи и тыквенные семечки.
  • Пряности
  • Капуста, шпинат, морковь
  • Яблоки, груши, абрикосы
Употребляй продукты, которые улучшают активность мозга, и ешь мороженое на завтрак. Так ты всегда будешь в хорошем настроении, и трудовой день будет проходить без затруднений и напряжения.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Секреты идеального жареного картофеля
Секреты идеального жареного картофеля
Как по психотипу выбрать профессию
Как по психотипу выбрать профессию
Филе индейки в лодочках (рецепт)
Филе индейки в лодочках (рецепт)
Отучаем ребёнка писать в кровать
Отучаем ребёнка писать в кровать
Секреты красоты Джейло
Секреты красоты Джейло
Как отмыть дверцу духовки?
Как отмыть дверцу духовки?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: