Полезные советы на все случаи жизни

Первые тренировки на батуте, и какую пользу они принесут?

08.09.2017 85 4.0 из 5 / 1 dimitr
Первые тренировки на батуте, и какую пользу они принесут?
Выбирая для себя такой вид физической активности, как прыжки на батуте, следует понимать, что осваивать их нужно постепенно. Хоть прыжки на батуте довольно простое и увлекательное занятие, существуют некоторые правила и рекомендации по этому виду спортивных тренировок.

Решив заняться этим видом тренировок, можно посетить специальный спортивный центр. Однако, батут не дорогое удовольствие, поэтому можно приобрести батут для дома в специальном магазине здесь http://drovosekk.ru/catalog/batuty-bez-setki, подобрав оптимальный по функциональности и стоимости вариант тренажера.

С чего начать?

Первые шаги достаточно просты: инструкторы рекомендуют вовсе не отрывать ноги от мата, а само дело при этом двигать вверх-вниз раскачивающимися движениями. Это упражнение способствует мягкому укреплению организма. Во время таких покачиваний можно смотреть телевизор или разговаривать по телефону. Такие своеобразные прыжки следует выполнять с босыми ногами, чтобы исключить скольжение по мату.

Взрослые могут начать тренировку на гимнастическом снаряде с 5 минут и постепенной увеличивать время занятий, в зависимости от уровня физической подготовки и самочувствия. Пожилым людям инструкторы по фитнесу не советуют первые тренировки продолжать больше двух минут, но можно сделать несколько подходов с промежутком от тридцати минут – этого вполне хватит для восстановления сил.

Пожилым людям важно придерживаться этой методики из-за вероятности возникновения такого явления, как «выпадение органов».  Но если заниматься прыжками короткое время и дать возможность соединительным тканям приходить в тонус, то все тело будет укрепляться. Следует отметить, что даже у малоподвижных бабушек и дедушек после освоения батута появляется интерес к жизни и силы для новых достижений.
прыжки на батуте
Что касается детей, то и для этой категории прыжки на батуте исключительно полезны. Родители могут купить батут детский, если в семье растет активный ребенок – прыжки на спортивном снаряде перед сном помогут ему успокоиться и подготовить тело к отдыху.

Польза прыжков на батуте

Сегодня также популярна практика установки батутов в офисах крупных компаний, поскольку они отлично снимают стресс и мышечное напряжение. Сотрудники имеют возможность прийти в себя всего за 2-3 минуты и вернуться к выполнению обязанностей с новыми силами и позитивным настроем. Для этой цели больше подходят невысокие батуты, как Berg InGround, которые, тем не менее, обладают хорошей износостойкостью и прочностью, поэтому могут ежедневно использоваться большим количеством людей.

На детских площадках часто присутствуют надувные батуты, на которых одновременно может играть до пяти человек.  Если ребенок совсем маленький и родители опасаются, сможет ли он играть наравне с другими детьми, можно купить батут надувной для домашнего использования. Такие установки имеют небольшие размеры и могут отличаться по функциональности, но их качество остается высоким, поэтому в безопасности ребенка можно не сомневаться. 

Игры на таких установках развивают координацию детей и их вестибулярный аппарат, а также способствуют развитию фантазии, поскольку с каждым днем ребенок будет придумывать все новые сценарии для своих игр на батуте.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
​Семейный бюджет: как составить рабочий финансовы...
​Семейный бюджет: как составить рабочий финансовый план
Распорядок дня успешного человека
Распорядок дня успешного человека
Торт Баунти - рецепт райского десерта
Торт Баунти - рецепт райского десерта
Как выбрать домашнее животное
Как выбрать домашнее животное
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Домашняя аптечка: как и где ее нужно хранить и чт...
Домашняя аптечка: как и где ее нужно хранить и что она должна содержать
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: