Полезные советы на все случаи жизни

Первые тренировки на батуте, и какую пользу они принесут?

08.09.2017 189 4.0 из 5 / 1 dimitr
Первые тренировки на батуте, и какую пользу они принесут?
Выбирая для себя такой вид физической активности, как прыжки на батуте, следует понимать, что осваивать их нужно постепенно. Хоть прыжки на батуте довольно простое и увлекательное занятие, существуют некоторые правила и рекомендации по этому виду спортивных тренировок.

Решив заняться этим видом тренировок, можно посетить специальный спортивный центр. Однако, батут не дорогое удовольствие, поэтому можно приобрести батут для дома в специальном магазине здесь http://drovosekk.ru/catalog/batuty-bez-setki, подобрав оптимальный по функциональности и стоимости вариант тренажера.

С чего начать?

Первые шаги достаточно просты: инструкторы рекомендуют вовсе не отрывать ноги от мата, а само дело при этом двигать вверх-вниз раскачивающимися движениями. Это упражнение способствует мягкому укреплению организма. Во время таких покачиваний можно смотреть телевизор или разговаривать по телефону. Такие своеобразные прыжки следует выполнять с босыми ногами, чтобы исключить скольжение по мату.

Взрослые могут начать тренировку на гимнастическом снаряде с 5 минут и постепенной увеличивать время занятий, в зависимости от уровня физической подготовки и самочувствия. Пожилым людям инструкторы по фитнесу не советуют первые тренировки продолжать больше двух минут, но можно сделать несколько подходов с промежутком от тридцати минут – этого вполне хватит для восстановления сил.

Пожилым людям важно придерживаться этой методики из-за вероятности возникновения такого явления, как «выпадение органов».  Но если заниматься прыжками короткое время и дать возможность соединительным тканям приходить в тонус, то все тело будет укрепляться. Следует отметить, что даже у малоподвижных бабушек и дедушек после освоения батута появляется интерес к жизни и силы для новых достижений.
прыжки на батуте
Что касается детей, то и для этой категории прыжки на батуте исключительно полезны. Родители могут купить батут детский, если в семье растет активный ребенок – прыжки на спортивном снаряде перед сном помогут ему успокоиться и подготовить тело к отдыху.

Польза прыжков на батуте

Сегодня также популярна практика установки батутов в офисах крупных компаний, поскольку они отлично снимают стресс и мышечное напряжение. Сотрудники имеют возможность прийти в себя всего за 2-3 минуты и вернуться к выполнению обязанностей с новыми силами и позитивным настроем. Для этой цели больше подходят невысокие батуты, как Berg InGround, которые, тем не менее, обладают хорошей износостойкостью и прочностью, поэтому могут ежедневно использоваться большим количеством людей.

На детских площадках часто присутствуют надувные батуты, на которых одновременно может играть до пяти человек.  Если ребенок совсем маленький и родители опасаются, сможет ли он играть наравне с другими детьми, можно купить батут надувной для домашнего использования. Такие установки имеют небольшие размеры и могут отличаться по функциональности, но их качество остается высоким, поэтому в безопасности ребенка можно не сомневаться. 

Игры на таких установках развивают координацию детей и их вестибулярный аппарат, а также способствуют развитию фантазии, поскольку с каждым днем ребенок будет придумывать все новые сценарии для своих игр на батуте.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Секреты красоты Шакиры
Секреты красоты Шакиры
Полезные свойства корня имбиря
Полезные свойства корня имбиря
Модные сумки осень-зима 2016-2017
Модные сумки осень-зима 2016-2017
8 правил, чтобы избежать молочницы
8 правил, чтобы избежать молочницы
Что такое плазмаферез и показания к процедуре
Что такое плазмаферез и показания к процедуре
Как сэкономить на мясе?
Как сэкономить на мясе?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: