Полезные советы на все случаи жизни

Что можно вкусное приготовить на завтрак?

05.12.2017 205 4.0 из 5 / 1 d_lady
Что можно вкусное приготовить на завтрак?
Завтрак – это наиболее важный момент приема еды за весь день. Именно поэтому мы часами ломаем голову о том, что приготовить на завтрак. Теперь вам не придется этого делать, мы расскажем вам о самых разных блюдах на завтрак

Завтракать должен каждый человек, потому что в это время наше тело получает жизненно важный строительный и энергетический материал. Если вы пропустите эту трапезу, то весь день будете чувствовать себя уставшей и слабой.

Особенно, если ваш напряженный график предполагает следующий прием пищи не ранее 12.00, а то и позже. Чтобы  избежать дискомфорта в животе, стабилизировать вес и быть здоровым человеком, запомните одно правило – завтракать нужно всегда!

Каждый день необходимо есть разнообразную пищу. Таким образом, наш организм получает различные минералы и витамины, да и вкусовые качества пищи мы ощущаем гораздо ярче. Начать день с чего-то яркого, аппетитного, вкусного и полезного – что может быть лучше?

Часто люди оправдывают себя, говоря, что они не завтракают, потому что у них просто не хватает на это времени. Но, когда как не сейчас? Если вы с утра не можете выкроить 20 мин, то что будет в разгар рабочего дня? А будет быстрый перекус вредной едой и проблемы с весом из-за этого. Вряд ли вы хотите каждый месяц набирать 2 кг, поэтому начинайте правильно питаться и не забывайте о завтраке.

Быстро и вкусно

Для приготовления завтрака на скорую руку, нам пригодятся продукты, которые всегда имеются в кухне: яйца, овощи, мюсли и молочные продукты и др.

Побалуйте себя бутербродом, но не простым вариантом (белый хлеб и масло), а более изысканным. Возьмите черный хлеб, с двух сторон обжарьте его на сухой сковороде. Готовые тосты смажьте тонким слоем масла, но можете этого не делать.

Сверху положите кусочек лосося или ветчины, на них – колечко огурчика или помидорчика. По желанию можно добавить кусочек сыра. Подойдет для завтрака и сладкий вариант бутерброда, для этого достаточно любимый хлеб намазать повидлом либо медом. Запивать такой вариант завтрака лучше не сладким зеленым чаем с лимончиком.

Быстро готовятся яйца, так что вы смело можете начать свой день с них. Их можно отварить или приготовить яичницу. Отличный вариант для быстрого завтрака  — это мюсли без добавок и стаканчик молока либо кефира. Если после такого завтрака вы чувствуете голод — скушайте яблоко.

А еще можно позавтракать тем, что вы готовили вчера. Например, булочками и печеньем. Не забудьте, что с такой едой нужно пить напитки без сахара.

Для похудения

Для людей, стремящихся, во что бы то ни стало похудеть, стоит готовить низкокалорийные, но в тоже время полезные завтраки. Побалуйте себя овсяной кашей, только варите ее на воде. Добавьте чернослив, курагу или орехи  — отличный завтрак готов.

Вы не наберете вес, если будете завтракать с утра овощными салатами. Заправлять их нужно маслом. Основу салата должны составлять: помидоры, огурцы, перчик и капуста. В такие салаты можно добавлять разные ингредиенты: яйцо-пашот, кукурузу, лосось, креветки, кунжут и многое другое.

Любителям молочных продуктов стоит начинать свой день с порции нежирного творога и стаканчика фреша. Также можете побаловать себя салатиком из фруктов. Для его приготовления достаточно смешать все фрукты, которые имеются у вас дома. Заправьте такое чудо йогуртом без добавок.

Сытные варианты

Если вы знаете, что вам предстоит целый день тяжело трудиться, ваш первый прием пищи должен быть плотным. В этом случае не стоит переживать за фигуру, ведь все съеденные с утра калории вы быстро растратите. Только не нужно бросаться в крайности и завтракать борщем или пельменями. Под сытным завтраком понимается полный набор белков, жиров и углеводов.

Можно приготовить омлет с грибами или овощами. Сварите кашу из гречки или риса, только не добавляйте в нее много сливочного масла. Плюс чашечка несладкого чая.

Скушайте пару бутербродов с ветчиной и плавленым сыром, лучше разогрейте его в микроволновке.

Отличным началом дня будут оладьи или сырники. Готовятся они быстро, а чувство голода после них придет не скоро. К оладьям подойдет любой джем, ну или сметана, чашка зеленого чая и завтрак чемпионов готов.

Не забывайте о том, что ваше блюдо должно выглядеть хорошо. Используйте полезные и свежие продукты, добавляйте в свою жизнь яркие краски и питайтесь правильно.
 
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
О полезности дневного сна
О полезности дневного сна
Как выбрать репетитора?
Как выбрать репетитора?
Полезные свойства лимона
Полезные свойства лимона
Свиные рулеты по баварски (рецепт)
Свиные рулеты по баварски (рецепт)
Как защитить свою кожу от вредных солнечных лучей?
Как защитить свою кожу от вредных солнечных лучей?
Салат из помидор с плавленным сыром и сухариками
Салат из помидор с плавленным сыром и сухариками
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: