Полезные советы на все случаи жизни

Как повысить иммунитет?

13.05.2018 56 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как повысить иммунитет?
Любому из нас хотелось бы принимать активное участие во многих общественных событиях.

Однако, как быть, если здоровье часто подводит и лишает возможности радоваться наступившему дню? За энергичность и хорошее самочувствие отвечает иммунитет – главный помощник в борьбе с инфекциями и вирусами. 

Частые простуды, которые плавно переходят в осложнения и хронические болезни означают то, что у вас ослабленный иммунитет. Организм не в состоянии сам справиться с болезнью и самое время задуматься о том, что сделать для того, чтобы поднять иммунитет.

Способы, помогающие поднять иммунную систему:

• Сбалансированное питание, поскольку недостаточное или избыточное поступление витаминов наносит сильный удар по организму;

• В рационе всегда должны присутствовать белки, углеводы и жиры. Ешьте больше мяса, рыбы и бобовых продуктов;

• Регулярно употребляйте смеси из кураги, изюма и меда. Данные витамины позволят вам всегда оставаться в тонусе;

• Делайте контрастные водные процедуры и чаще бывайте на свежем воздухе. Приучите себя проветривать каждый день комнату перед сном;

• Соблюдайте режим отдыха и сна, поскольку сильная усталость и недосыпание приводит к частым срывам и плохому настроению.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит ...
25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать
Семь чудес Республики Хакасия
Семь чудес Республики Хакасия
Существует ли связь между одеждой и поведением че...
Существует ли связь между одеждой и поведением человека?
Рецепт картофельных котлет
Рецепт картофельных котлет
​Как выбрать зеркальный фотоаппарат?
​Как выбрать зеркальный фотоаппарат?
​Как определить тип кожи лица тремя способами
​Как определить тип кожи лица тремя способами
Комментариев: 2
vichenka779841
Стараюсь следить за образом жизни - питание, спорт, так же понравилось средство йодангин масло какао, пью его периодически, это натуральное, не дорогое средство аптечное.
mnaximova
Правильное питание, прогулки в любую погоду для иммунитета это полезно, в первую очередь, также врач говорила об огромной пользе витамина д для здоровья, он играет важную роль в формировании иммунитета не только у детей, но и у взрослых, мы всей семьей пьем бебисан, это натуральный витамин д в каплях, за эту зиму никто не заболел у нас в семье!
Войдите:
Код *: