Осанка и плоскостопие — взаимосвязь со здоровьем

Организм человека нормально функционирует только тогда, когда полноценно работают все его органы и системы. Учитывая этот факт, нецелесообразно разделять заболевания на «важные» и «неважные». Несмотря на то, что существуют болезни, которые на первый взгляд особых неудобств не доставляют, они оказывают негативное влияние на работу других органов.К таким, по мнению многих людей «неважным» недугам, относится плоскостопие. Однако, если это заболевание своевременно не лечить, оно может привести к серьезным последствиям – нарушению осанки и искривлению позвоночника. Поэтому взаимосвязь осанки и плоскостопия не подлежит сомнению.

Положение тела в процессе ходьбы, при стоянии, сидении характеризует осанку человека, которая зависит от положения грудной клетки, плечевого пояса, головы, формы позвоночного столба. Соответственно, органы движения нормально функционируют именно при правильной осанке. Кроме того, когда человек привыкает ходить, расправив плечи, с прямой спиной и втянутым животом, не наблюдается смещения внутренних органов. Они не сдавливаются, не получают дополнительных нагрузок, при которых часто развиваются различные серьезные патологии.

Привычка сидеть, либо ходить в сгорбленном состоянии нарушает кровоснабжение внутренних органов, а также приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. В большинстве случаев неправильная осанка негативно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков, которые со временем деформируются, а затем смещаются, вызывая болезненное защемление нерва. В результате развивается такое заболевание, как остеохондроз, при котором человеку очень трудно наклониться, разогнуться, ходить. Его мучают сильные изматывающие боли, особенно по ночам.

Причины плоскостопия

Всё вышесказанное в полной мере относится и к плоскостопию, только патологическому изменению подвергается стопа ноги. Происходит уплощение ее свода. Наиболее распространенные причины возникновения этого заболевания: повышенная масса тела, длительное стояние или хождение, неправильный подбор обуви. Вследствие этих обстоятельств, нарушается работа связочного и мышечного аппарата стопы, которая отекает и расплющивается. Такое состояние сопровождается болевыми ощущениями в области стопы, бедра, голени, иногда поясницы. Итог: ранний износ опорно-двигательного аппарата, нередко приводящий к инвалидности. Поэтому нельзя считать плоскостопие всего лишь досадной неприятностью.

Признаки плоскостопия

Таким образом, если у человека развивается плоскостопие, соответственно, нарушается осанка. Существуют некоторые признаки, по которым человек может самостоятельно определить развитие у себя плоскостопия. О наличии этого заболевания говорят боли и отеки ног после рабочего дня, износ подошвы обуви с внутренней стороны. Если после длительного стояния на ногах появились болевые ощущения в области спины, либо после приседания на корточки сложно удержать равновесие, то такие факторы тоже являются поводом для беспокойства. Наконец, деформация стопы – явный признак присутствия плоскостопия.

Как выровнять осанку

Неправильная осанка, а также развитие плоскостопия являются результатом слабости мышц и связок опорно-двигательной системы. Бороться с обоими недугами следует одновременно, регулярно выполняя корригирующую гимнастику. Комплекс физических упражнений должен назначать особый специалист – врач-подиатр (не путать с педиатром). Поскольку такие врачи-специалисты довольно редко встречаются, назначить лечебную гимнастику может врач-ортопед, также обладающий определенными знаниями в этой области.

Профилактика

Немаловажное значение имеет профилактика плоскостопия. Существуют факторы, которые необходимо избегать, чтобы не провоцировать развитие болезни. В первую очередь нужно уделить внимание собственной фигуре, отказаться от малоподвижного образа жизни, избавиться от лишнего веса, носить правильно подобранную обувь из натуральной кожи. Полезно заняться плаванием. Этот вид спорта эффективно укрепляет мышцы ног и спины. Хорошо каждый вечер делать для ног расслабляющие теплые ванночки с последующим массажем ступней.