Полезные советы на все случаи жизни

10 дневная диета: в двух вариантах

Советы Красота 05.12.2016 в 16:39 1506 1.0 / 1 NataV
10 дневная диета: в двух вариантах
Фото: из открытых источников
Сегодня мы обсудим такой тренд похудения, как 10 дневная диета. Обычно нас привлекает ограниченное количество дней, которое даст быстрый результат. А вот хорошо или плохо это для организма, немногие задумываются.

Особенность диеты

Сразу нужно сказать, что данный диетический режим объединяет в себе тонкости всех самых ужасных и жестких диетных комплексов , поэтому считается быстродействующим и способствует тому, чтобы провести биолифтинг живота. У самых удачливых получалось терять за этот период по килограмму в день. Все рады, только нужно понимать, что все назад вернется, если не поддерживать хотя бы приблизительно разгрузочные дни.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные дни, монодни, питание на кашах. Чтобы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению нужно подготовиться. Заранее ограничить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В тоже время нужно сделать это так, чтоб тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться снижению количества продуктов – накапливать все про запас.

Выделяют 2 способа 10 дневной диеты отзывы о которых свидетельствуют о том, что более сложный диетический режим – эффективнее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, только то, что прописано в меню. Воду можно пить.

Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

1день— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зеленого чая
2день— около половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
3день— стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, желательно не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
4день— 400 граммов рыбы сваренной или запеченной и неограниченно съесть овощей зеленого цвета
5день— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зелененького чая
6день- 0,4 килограмма телятинки отваренной или запеченной и неограниченное количество овощей зеленого цвета
7день— 6 стаканов (250 — 300 граммов) черного или зеленого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
8день— полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
9день— полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
10день— стакан овсянки и сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

1день- 6 отваренных яиц
2день— 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой и неограниченное количество овощей
3день- 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой курицы с морковкой и зеленью
4день— 500-800 граммов творога можно с несколькими ложечками меда
5день— полкилограмма печеной или отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
6день— 0,8 килограмма телятинки и чуть-чуть бульона
7день— сколько съедите овощей и зелени
8день— сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград
9день— полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
10день— полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета требует правильного выхода. Никак после такого ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и вообще можно найти избавление от пищевой зависимости без строгих диетных нагрузок.

10 дневные монодиеты очень строгие , не каждый сможет выдержать физически. Поэтому нужно обязательно продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов.  Желаю вам хороших результатов в похудении без вреда для здоровья! 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Пятеро счастливчиков: когда наступит новолуние в ...
Пятеро счастливчиков: когда наступит новолуние в июле 2024 и кому прин...
Эти знаки Зодиака получат сюрприз от Вселленной. ...
Эти знаки Зодиака получат сюрприз от Вселленной. Перед кем откроются в...
Почему на женской одежде пуговицы слева: всё дело...
Почему на женской одежде пуговицы слева: всё дело в служанках
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.