10 негативных последствий стресса

---

Стресс — это ощущение физического и эмоционального напряжения, которое появляется в результате какой-то негативной ситуации, например, разочарования, гнева или нервозности, или же в результате тяжелого умственного труда. 

В небольших количествах стресс считается нормальным и позитивным, потому что иногда он может помочь вам избежать опасных или плохих ситуаций. 

Однако в основном он приводит к негативным последствиям, ведь происходит неконтролируемым образом и при обстоятельствах, которые могут препятствовать здоровому качеству жизни.

Как правило, стресс проявляется через негативные эмоции, но было доказано, что он также вызывает заметные физические симптомы, которые трудно поддаются лечению.

В связи с увеличением уровня таких гормонов, как кортизол и адреналин, ваш организм претерпевает определенные изменения, которые можно заметить как на здоровье, так и на внешнем виде.

В частности ваша кожа подвергается изменениям, которые могут повлиять на ваше лицо и тело в целом.

1. Мешки под глазами

Стресс, бессонница, а также изменения на лице довольно тесно связаны. Беспокойство, проблемы с партнером, бесконечное количество дел могут снизить качество вашего сна и привести к развитию этих некрасивых мешков. Из-за них кожа и глаза выглядят усталыми, что свидетельствует о проблеме с задержкой жидкости.

2. Сухая кожа

Напряжение, вызванное стрессом, также препятствует должному увлажнению кожи. Из-за стресса может уменьшиться ваше желание пить воду и увеличиться желание выпить кофе, газированных или алкогольных напитков. 

Основная проблема здесь в том, что ваш организм нуждается именно в чистой воде, которая помогает избежать обезвоживания и сохранить вашу кожу здоровой и эластичной.

3. Угри

Было доказано, что стресс имеет много общего с развитием акне, псориаза, экземы и других распространенных кожных проблем. Секреция кортизола создает гормональный дисбаланс, который проявляется через акне и изменения на лице, а также других участков тела.

4. Сыпь и крапивница

Стресс может также изменить микрофлору вашего кишечника, что также отразится на здоровье кожи. Сыпь и крапивница обычно вызваны дисбалансом в кишечнике, известным как дисбактериоз. Это происходит, когда плохие бактерии атакуют этот орган и подавляют функцию хороших микробов, которые защищают ваше здоровье.

5. Чрезмерное выпадение волос

Иногда чрезмерное выпадение волос является результатом постоянного воздействия стрессовых ситуаций. Это расстройство приводит к нарушению роста волосяного фолликула и ослабляет его, что вызывает выпадение волос.

6. Преждевременные морщины

Если вы не уменьшите стрессовые ситуации в вашей жизни, организм будете производить избыток кортизола, что повлечет за собой высокое кровяное давление, увеличение веса и потерю коллагена. В результате ваша кожа потеряет свою эластичность и появятся преждевременные морщины на лице, шее, руках.

7. Седые волосы

Волосы преждевременно стареют из-за стресса. Если вы генетически предрасположены к преждевременной седине, стресс будет способствовать дальнейшему уменьшению секреции меланина, увеличивая количество серых или белых волосков. 

Увеличив потребление биотина, белка и витамина Е, вы можете уменьшить эти негативные последствия, чтобы сохранить волосы сильными и молодыми.

8. Линии на ногтях

Появление вертикальных линий на ногтях достаточно распространенное явление, связанное как с естественным процессом старения, так и с дефицитом питательных веществ. Но когда они проходят от кутикулы до кончика ногтя, это точно признак того, что стресс негативно влияет на ваш организм.

9. Волдыри на руках

Время от времени на руках могут появиться волдыри. Их можно ошибочно принять за грибковые инфекции или что-то подобное. Однако это на самом деле местное заболевание, известное как дисгидроз, которое тесно связано с длительными периодами стресса.

10. Проблемы с кожей

Незащищенная кожа человека, находящегося в состоянии стресса, также более восприимчива к раздражителям и инфекциям, которые могут повлиять на общее состояние здоровья. Отсутствие контроля может увеличить риск грибка, пятен на коже и других дефектов.

Как видите, стресс выходит далеко за рамки просто эмоционального состояния. И хотя есть косметические и лекарственные средства, которые могут уменьшить негативные последствия стресса, все же очень важно свести к минимуму негативные ситуации и эмоции.