Полезные советы на все случаи жизни

10 советов, как привести себя в порядок зимой

Советы Другие советы
10 советов, как привести себя в порядок зимой
Фото: из открытых источников
756 MaDemMaDem

Зима — не самое приятное время для нашего организма. К привычным ошибкам — малоподвижный образ жизни, курение, перекусы на бегу — прибавляется недостаток солнечного света, холод за окном.  

Все это может привести к постоянной усталости, плохому настроению. Чтобы освежить и взбодрить организм, попробуйте…навести порядок в своем теле. Для этого необходимо выполнять следующие правила хотя бы неделю, а если понравится, и дольше.

1. Начните день правильно. Сделайте приятное своей печени — выпейте сразу после пробуждения стакан теплой воды с лимоном. Это ускорит работу одного из самых важных органов, который ответственен за вывод токсинов.

Кроме того, антиоксиданты и витамины лимона помогут вашему телу включить защитные механизмы, которые понадобятся ему днем.

2. Еще один боец невидимого фронта — почки. Именно они фильтруют вашу кровь, также избавляя вас от ненужных и вредных веществ. Побалуйте и их.

Легче всего это сделать с помощью настоя трав — одуванчика, крапивы, розмарина. Если для вас такой список звучит слишком сложно, начните с настоя из одуванчиков, он более всего поможет вашим почкам.

3. Чтобы привести в порядок органы пищеварения, необходимо на недельку (минимум 3 дня) стать веганом, то есть отказаться от мяса, яиц, молочных продуктов, а также исключить сладкое, мучное и кофе.

В ежедневном меню обязательным пунктом должен стать белый рис, он устранит излишки соли. К рису можно добавлять овощи, орехи или фрукты.

4. Дважды за детокс-неделю примите ванну с солью. К соли добавьте 2 стакана магнезии, яблочный уксус, стакан пищевой соды и ароматическое масло по вкусу.

Время прибывания в ванне — до 40 минут. Такая процедура является древнейшим способом избавления от токсинов.

5. Очистите свою кожу с помощью ежедневного скрабирования. Подойдут и специальные средства, которые можно найти в магазинах, и обычные жесткие щетки, и натуральные скрабы, сделанные своими руками, из кофе, например.

Вредные вещества есть и на вашей омертвевшей коже, избавляясь от которой вы дадите возможность проявить себя новым клеткам.

6. Воспользуйтесь помощью извне — запишитесь на массаж. Он поможет избавиться от отеков и чувства тяжести в ногах. Если такой возможности нет, выполняйте лимфодренажные движения самостоятельно.

Например, пальцами рук тяните кожу под ушами аккуратно к задней части шеи 10 раз подряд, увеличивая напор. А затем повторите все то же самое, только в противоположную сторону, к ключицам.

7. Берите с собой в постель перед сном ромашковый чай. Он не только поможет вашему желудку, но и улучшить сон.

8. Снизьте потребление сахара и соли до минимально возможного уровня. Вместо это используйте специи и мед.

9. Приправляйте блюда фенхелем. Он подходит почти ко всей еде и отлично очищает организм, тонизирует, стимулирует работу всех органов.

10. Движение — жизнь, оно укоряет обмен веществ, и поможет вам на пути очищения. Гуляйте, занимайтесь не изматывающим спортом, а йогой, пилатесом, например.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эта утренняя рутина поможет вам дожить до 100 лет
Эта утренняя рутина поможет вам дожить до 100 лет
Эта еда под запретом, если у вас высокий уровень ...
Эта еда под запретом, если у вас высокий уровень холестерина
Перед тремя знаками Зодиака откроются новые двери...
Перед тремя знаками Зодиака откроются новые двери уже вот-вот
Почему кот кусает своего хозяина: ветеринар назва...
Почему кот кусает своего хозяина: ветеринар назвала 8 самых распростра...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.