Полезные советы на все случаи жизни

20 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

Главная Советы Другие советы 26.08.2021 в 14:57 99 0.0 из 5 / 0 Vikica
20 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения
Фото: из открытых источников
Полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь.

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.
В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.
Предлагаем выработать 20 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения.

Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Будьте пунктуальны.
9.  Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Попробуйте неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и вы увидите, как улучшится ваша память.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18.  Делайте гимнастику для глаз.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

Наверняка что-то из этого списка вы уже делаете, а что-то вас вдохновило на перемены. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
​​​​​​​Как почистить замшевые сапоги в домашних у...
​​​​​​​Как почистить замшевые сапоги в домашних условиях
Врач назвала самые вредные и самые полезные проду...
Врач назвала самые вредные и самые полезные продукты для диабетиков
Уход за комнатными растениями
Уход за комнатными растениями
Как привлечь в свою жизнь успех и счастье?
Как привлечь в свою жизнь успех и счастье?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: