Если вы задались вопросом самосовершенствования, то вы хотите прожить лучшую версию своей жизни. И вы не сможете обойтись без глобальных перемен, а они достигаются за счет изменения привычек. Начать бегать каждое утро, заниматься собственным делом, выработать режим сна, больше читать – все это привычки, которые влекут за собой ряд перемен.
Проблема в том, что очень сложно найти в себе силы выработать новые привычки. В такой ситуации есть один выход: начать с чего-то, что вы сможете сделать без труда.
- Ежедневно бегать. Заставлять себя каждое утро выходить на пробежку – трудная задача. Начните с простого: потратьте 60 секунд, чтобы надеть кроссовки.
- Заправлять постель каждое утро. Выработайте другую привычку: сразу после звонка будильника взбивайте подушки и кладите их на свои места.
- Готовить здоровый завтрак дома. Подготавливайте все необходимые продукты с вечера.
- Вести дневник. Начните записывать всего одно предложение каждый день.
- Заняться собственным бизнесом. Да, это не совсем «привычка» в обычном понимании слова, но, чтобы последовательно продвигать свое дело, вам нужно выработать привычку заниматься бизнесом. И начать вы можете с небольшого шага: обратитесь к тому, у кого есть свое дело.
- Ложиться спать раньше. Установите будильник на время, в которое вы должны отправиться в постель.
- Читать перед сном. Пообещайте себе читать всего одну страницу.
- Заниматься йогой. Расправьте свой коврик для йоги и включите какое-нибудь обучающее видео.
- Вести бюджет. Начните записывать в телефон каждую совершенную покупку. Настройте автоплатеж, который будет списывать определенный процент от денег, которые поступают вам на счет.
- Придерживаться утренней рутины. После того, как заправите кровать, отправляйтесь на кухню делать кофе или чай.
- Практиковать благодарности. Выразите благодарность нескольким друзьям – можете написать им или сказать лично.
- Есть больше овощей. Добавьте к каждому блюду какой-нибудь овощ.
- Максимальная сосредоточенность на работе. Используйте наушники. Ассоциируйте их с временем, которое вы должны полностью посвящать работе.
- Делать комплименты. Сделайте один комплимент каждому человеку, которого вы встретите в течение дня.
- Больше времени проводить с друзьями. Договоритесь с другом, которого вы давно не видели, встретиться на ближайших выходных.
- Слушать аудиокниги. Вместо радио в автомобиле слушайте аудиокниги.
- Отслеживать цели. Записывайте всего одну цель каждое утро.
- Поддерживать порядок в доме. Каждый день выбирайте одну вещь, от которой вам нужно избавиться.
- Пить больше воды. Оставляйте воду рядом с кроватью, чтобы начать свой день со стакана воды.
- Медитировать. Сядьте. Закройте глаза на 30 секунд.
- Больше общаться с новыми людьми. Откройте какую-нибудь социальную сеть и присоединитесь к интересной для вас беседе.