21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

---

Если вы задались вопросом самосовершенствования, то вы хотите прожить лучшую версию своей жизни. И вы не сможете обойтись без глобальных перемен, а они достигаются за счет изменения привычек. Начать бегать каждое утро, заниматься собственным делом, выработать режим сна, больше читать – все это привычки, которые влекут за собой ряд перемен.

Проблема в том, что очень сложно найти в себе силы выработать новые привычки. В такой ситуации есть один выход: начать с чего-то, что вы сможете сделать без труда.

1. Ежедневно бегать. Заставлять себя каждое утро выходить на пробежку – трудная задача. Начните с простого: потратьте 60 секунд, чтобы надеть кроссовки.
2. Заправлять постель каждое утро. Выработайте другую привычку: сразу после звонка будильника взбивайте подушки и кладите их на свои места.
3. Готовить здоровый завтрак дома. Подготавливайте все необходимые продукты с вечера.
4. Вести дневник. Начните записывать всего одно предложение каждый день.
5. Заняться собственным бизнесом. Да, это не совсем «привычка» в обычном понимании слова, но, чтобы последовательно продвигать свое дело, вам нужно выработать привычку заниматься бизнесом. И начать вы можете с небольшого шага: обратитесь к тому, у кого есть свое дело.
6. Ложиться спать раньше. Установите будильник на время, в которое вы должны отправиться в постель.
7. Читать перед сном. Пообещайте себе читать всего одну страницу.
8. Заниматься йогой. Расправьте свой коврик для йоги и включите какое-нибудь обучающее видео.
9. Вести бюджет. Начните записывать в телефон каждую совершенную покупку. Настройте автоплатеж, который будет списывать определенный процент от денег, которые поступают вам на счет.
10. Придерживаться утренней рутины. После того, как заправите кровать, отправляйтесь на кухню делать кофе или чай.
11. Практиковать благодарности. Выразите благодарность нескольким друзьям – можете написать им или сказать лично.
12. Есть больше овощей. Добавьте к каждому блюду какой-нибудь овощ.
13. Максимальная сосредоточенность на работе. Используйте наушники. Ассоциируйте их с временем, которое вы должны полностью посвящать работе.
14. Делать комплименты. Сделайте один комплимент каждому человеку, которого вы встретите в течение дня.
15. Больше времени проводить с друзьями. Договоритесь с другом, которого вы давно не видели, встретиться на ближайших выходных.
16. Слушать аудиокниги. Вместо радио в автомобиле слушайте аудиокниги.
17. Отслеживать цели. Записывайте всего одну цель каждое утро.
18. Поддерживать порядок в доме. Каждый день выбирайте одну вещь, от которой вам нужно избавиться.
19. Пить больше воды. Оставляйте воду рядом с кроватью, чтобы начать свой день со стакана воды.
20. Медитировать. Сядьте. Закройте глаза на 30 секунд.
21. Больше общаться с новыми людьми. Откройте какую-нибудь социальную сеть и присоединитесь к интересной для вас беседе.