Полезные советы на все случаи жизни

3 простых и быстрых рецепта, которые не навредят фигуре

04.06.2019 70 4.0 из 5 / 1 demeshmm
3 простых и быстрых рецепта, которые не навредят фигуре
Фото: из открытых источников
По мнению многих диетологов, завтрак - основа рациона. Сытный завтрак обеспечивает нас энергией на первую половину дня. Именно на это время приходится самый активный расход килокалорий и очень важно, чтобы организм не голодал.

Но, увы, в современном ритме жизни занятому человеку по утрам времени едва хватает на то, чтобы выпить чашку кофе. А дальше чувство голода, как правило, утоляют сладкими перекусами или фаст-фудом. И мечта о здоровом питании остается только мечтой.

Хотя… Имея аналогичную проблему, мы придумали и способ ее решения. А именно - приготовление полезного и сытного завтрака с вечера!

Предлагаем вам несколько несложных рецептов, благодаря которым вы, во-первых, освободите те важные утренние полчаса для сборов на работу или по делам. А во-вторых, свою основу рациона превратите в правильное и вкусное питание.

1. Ленивая овсянка

Ингредиенты:
  • обезжиренный йогурт;
  • ягоды;
  • мед по вкусу;
  • овсянка.
Приготовление:
Особенность этого блюда заключается в том, что его готовят с вечера. Ингредиенты взбейте блендером до однородной массы.

Выложите в посуду под крышкой, засыпьте овсянкой, хорошенько перемешайте и оставьте на ночь. Утром ваш вкусный и полезный завтрак уже готов!

2. Тыквенная запеканка

Ингредиенты:
  • тыква;
  • творог;
  • мука.
Приготовление:
Смешайте мелко натертую тыкву, творог и немного муки. Запеките в мультиварке и утром наслаждайтесь нежным вкусом этого необычного пирога.

3. Творожная паста

Ингредиенты:
  • творог;
  • сметана;
  • мед, ягоды или орехи.
Приготовление:
Творог взбить со сметаной до однородной массы. Утром добавить мед, ягоды, орехи - все, что вы любите!

Это блюдо вкусно как само по себе, так и в качестве добавки к полезному бутерброду - просто намажьте получившуюся массу на хлебец или печенье.  
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
​Измена жены или мужа: что делать дальше?
​Измена жены или мужа: что делать дальше?
​Как составить бизнес-план: 10 полезных советов
​Как составить бизнес-план: 10 полезных советов
Какой бизнес самый прибыльный на сегодня?
Какой бизнес самый прибыльный на сегодня?
Как быстро выучить итальянский язык
Как быстро выучить итальянский язык
Аутплейсмент: как правильно увольнять людей?
Аутплейсмент: как правильно увольнять людей?
Как выбрать репетитора?
Как выбрать репетитора?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: