Полезные советы на все случаи жизни

3 упражнения, которые заставят бюстгальтер сидеть идеально

13.05.2019 48 4.0 из 5 / 1 demeshmm
3 упражнения, которые заставят бюстгальтер сидеть идеально
Фото: из открытых источников
Любая женщина знает, что не существует предела совершенству.

И, конечно же, каждая хочет, чтобы ее грудь всегда выглядела отлично.  Одной из распространенных проблем у женщин являются валики по бокам от бюстгальтера.

Они мешают как следует сидеть белью и правильно поддерживать грудь. К счастью, существуют упражнения, которые помогут избавиться от этой проблемы.

1. Наклоны корпуса

Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы спины, ягодиц и бедер.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки скрестите на груди, колени полусогнуты и должны пружинить. Начинайте делать наклоны корпусом вперед, чувствуя напряжение в теле. Теперь заложите руки за голову и повторите то же самое. Шея должна находиться на одной линии с позвоночником. Сделайте 3 подхода по 15 наклонов.

2. Модифицированная лодочка

Это упражнение нацелено на верхнюю часть спины и плечи.

Лягте на живот и вытяните руки прямо перед собой. Теперь оторвите верхнюю часть туловища от пола, задержитесь на несколько секунд в этом положении и разведите медленно руки. Заведите их назад и протяните вдоль корпуса. Досчитайте в таком положении до 5 и вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 наклонов.

3. Подъем рук и ног крест-накрест

Если вы хотите укрепить корпус, то это упражнение однозначно для вас.

Опуститесь на четвереньки. Голова смотрит вниз, спина прямая, упор на руки параллельно плечам. Поочередно поднимаем руку и противоположную ей ногу, не забывая держать тело в напряжении и плавно опускаемся в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 наклонов на каждую сторону.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Чем занять ребенка перед сном - 17 увлекательных ...
Чем занять ребенка перед сном - 17 увлекательных способов
Вред энергетических напитков для детей
Вред энергетических напитков для детей
Как приготовить вкусное кофе в турке
Как приготовить вкусное кофе в турке
О чем следует помнить готовя рыбу или мясо?
О чем следует помнить готовя рыбу или мясо?
Десерт из запеченной тыквы с грецкими орехами (ре...
Десерт из запеченной тыквы с грецкими орехами (рецепт)
Как выбрать работу: рекомендации
Как выбрать работу: рекомендации
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: