Полезные советы на все случаи жизни

4 причины полюбить арахисовую пасту

Главная Советы Другие советы 07.08.2021 в 18:05 264 0.0 из 5 / 0 MaDem
4 причины полюбить арахисовую пасту
Фото: из открытых источников
Во-первых, у арахисовой пасты потрясающий вкус. Во-вторых, она обладает многими полезными свойствами для здоровья. Что еще нужно знать об арахисовой пасте?

Арахисовая паста — настолько обожаемый многими продукт, что у нее есть свой собственный праздник (да, есть Национальный день арахисовой пасты). Но, кроме того, что она отлично дополняет блюда своим ореховым вкусом, она также положительное влияет на ваше здоровье.

1. Арахисовая паста снижает риск хронических заболеваний

Благодаря выигрышному сочетанию мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, включая витамин Е, регулярное употребление арахисовой пасты уменьшает риск сердечных заболеваний и защищает от ряда других хронических состояний, таких как снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

2. Арахисовая паста может помочь вам сбросить лишний вес

Повторяем это снова и снова: потребление правильного сочетания клетчатки и белка необходимо для сытных перекусов, которые могут подавить аппетит в течение дня. И знаете что? У арахисовой пасты есть и то, и другое. На самом деле, эта питательная смесь из растительного белка, клетчатки и мононенасыщенных жиров действительно может помочь вам похудеть.

Тем не менее, с арахисовой пастой легко переборщить. Чтобы чувствовать себя в безопасности, отмерьте столовую ложку (около 100 калорий) и дополните пастой нарезанные фрукты и овощи. Или добавьте две столовые ложки, только чтобы сделать блюдо более сытным.

3. Арахисовая паста — натуральный усилитель иммунитета

Арахисовая паста полна необходимых витаминов и минералов, таких как витамин группы В ниацин, который играет существенную роль в обмене веществ, а также магний и калий, которые помогают функционированию мышц и регулированию кровяного давления.

Кроме того, арахис содержит селен и цинк, которые также способствуют укреплению вашего иммунитета. Как? Цинк необходим не только для функционирования клеток. Если у вас дефицит селена, вы можете подвергнуть себя большему риску развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы и рак легких. И это серьезно. Арахисовая паста как раз то, что вам нужно.

4. Арахисовая паста отлично сочетается со всеми продуктами

Хотя она является частым ингредиентом в сэндвичах, многие не понимают, насколько универсальна арахисовая паста. Вы можете добавлять ее в смузи и соусы, а также в качестве начинки для закусок, таких как фрукты, крекеры и многое другое. Кроме того, арахисовая паста считается вкусной и питательной альтернативой разнообразным маслам, например, рапсовому маслу, которое может привнести немного азиатский вкус вашим блюдам.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему постоянно не хватает сил?
Почему постоянно не хватает сил?
Как правильно сочетать хурму с другими продуктами
Как правильно сочетать хурму с другими продуктами
Психолог рассказала, как сохранять бодрость весь ...
Психолог рассказала, как сохранять бодрость весь день
5 простых упражнений йоги для облегчения боли в п...
5 простых упражнений йоги для облегчения боли в пояснице
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: