Полезные советы на все случаи жизни

4 упражнения из йоги для лица

06.07.2019 54 4.0 из 5 / 1 demeshmm
4 упражнения из йоги для лица
Фото: из открытых источников
Выглядеть хорошо женщина мечтает в любом возрасте.

Но если в молодости для этого достаточно высыпаться и применять кремы, соответствующие типу кожи, то в более старшем возрасте надо привлекать «артиллерию» помощнее.

Нет, речь не об уколах или кремах с золотым песком.

Есть доступное для всех средство, не требующее денежных затрат. Нужны только время и руки. Речь о массаже. В частности, о йоге лица.

Основные принципы:
  • Задействованы мышцы лица: их надо напрягать, расслаблять, разминать.
  • Выполняются упражнения в спокойном умиротворенном состоянии после соответствующего внутреннего настроя.
  • Сначала работаем с мышцами шеи и нижней части лица, затем – с верхней частью головы.
  • Желательно завершать дыхательными упражнениями и расслабляющими медитациями.
Из запретов:
  • Нельзя делать йогу при заболеваниях кожи лица, головы и шеи.
  • С осторожностью разминать лицо тем, кто имеет хрупкие сосуды.

1. Подтягиваем овал лица

Сложите губы, как для поцелуя, вытяните вперед и переведите налево. Теперь поверните в ту сторону голову, слегка приподняв ее, как будто что-то увидели на потолке. Должны почувствовать натяжение в правой щеке и шее.

Задержитесь в этой позе на несколько секунд. Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза. Потом сделайте то же самое в левую сторону.

С помощью этого упражнения можно предотвратить появление второго подбородка, сделать контур лица четче.

2. Убираем морщины в носогубном треугольнике

Набрав в рот воздух, представьте, что у вас образовался шарик. Теперь «гоняйте» его по часовой стрелке: правая щека – нижняя губа – левая щека – верхняя губа. Задержитесь на несколько секунд. И двигайтесь в обратном направлении. Желательно повторить по пять кругов в каждую сторону.

Это хорошая профилактика образования глубоких морщин в носогубном треугольнике и обвисания щек.

3. Укрепляем мышцы верхней части лица

Оставляя глаза открытыми, сделайте мышцами левой стороны движение, напоминающее подмигивание. Замрите в такой позе. Расслабьтесь. Повторите с мышцами правой стороны. Для каждой половины лица сделайте не менее пяти раз.

Упражнение хорошо помогает в качестве профилактики мешков и синяков под глазами, а также укрепляет верхние мышцы лица.

4. Разглаживаем лоб

Сожмите кулаки. Поставьте костяшки указательного и среднего пальцев посередине лба. Надавливая, продвигаем их к вискам и здесь задерживаем на пару секунд, как бы ставим точку. Действовать надо обеими руками одновременно. Повторять четыре раза, как минимум.

Упражнение способствует снятию напряжения с мышц лба, разглаживает кожу, предотвращает появление новых морщин.

На выполнение этих упражнений потребуется немного времени – до 10 минут. Выберите наиболее подходящий период – утро или вечер.

Возьмите за правило выполнять их каждый день после того, как очистили лицо, и перед нанесением основных средств. Разогретая и «проработанная» кожа лучше воспринимает все полезные вещества.

Уже спустя две недели вы заметите явные улучшения в состоянии кожи, подтянется овал лица.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Огуречная диета от Ксении Бородиной
Огуречная диета от Ксении Бородиной
Как реагировать на критику
Как реагировать на критику
Шопоголизм - мания XXI столетия
Шопоголизм - мания XXI столетия
​Как стать фотогеничной
​Как стать фотогеничной
Лимонные сырники (рецепт)
Лимонные сырники (рецепт)
Легкий салат с крабовыми палочками и сухариками
Легкий салат с крабовыми палочками и сухариками
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: