5 доказательств того, что мозгу нужен перерыв

---

Быстрый ритм жизни заставляет людей бежать, свесив языки на плечи, и не оглядываться назад. Часто люди настолько заняты своими делами, настолько сильно погружены в них, что просто не замечают возникшей критической необходимости в отдыхе.

Тело человека уникально, оно само подсказывает, когда нужно сделать перерыв. Порой его голос практически не слышен (частая утомляемость), а порой оно буквально кричит, требует отдых (появление болезни).

Восстановление – необходимая часть ежедневной жизни, которая настроит на большую продуктивность и приведёт к настоящему успеху. Работать в поте лица, из последних сил часто не оказывается хорошей идеей.

Итак, как же ваш организм подсказывает, когда необходимо остановиться и взять перерыв?

1. Концентрация на негативных аспектах. В последнее время вы всё чаще вспоминаете о прошлом, переживаете из-за невыполненных обещаний, прокручиваете в голове негативные воспоминания? Когда человек чересчур напряжён, когда он беспрерывно думает о чём-то, то у него появляется склонность к пессимистичным мыслям, к концентрации на негативных аспектах жизни.

2. Участившиеся болезни. Сниженный иммунитет – очевидный сигнал, свидетельствующий о переутомлении. Если вы простыли и проболели больше недели, а чуть позже и вовсе подхватили вирус, то это может говорить о сниженном иммунитете и, как следствие, общем переутомлении организма.

3. Плохой сон. Утомлённый организм нуждается в качественном, полноценном сне. Если ночью вы долго ворочаетесь с бока на бок, перебирая в голове разные мысли, особенно неприятные, то всё это может свидетельствовать о чрезмерной усталости.

4. Апатия. Когда жизнь бьёт ключом, а эмоции переполняют человека, то у него появляются силы и желание заниматься ежедневными делами. Если внезапно вы почувствовали безразличие или даже отвращение к некогда любимым или просто привычным занятиям (уборка дома, тренировка, приготовление пищи), возможно, вам стоит взять перерыв и отдохнуть?

5. Отсутствие заботы о себе. Не замечаете ли вы за собой в последнее время, что стали откладывать важные дела, такие как посещение стоматолога, парикмахера или окулиста? Не забросили ли вы занятия спортом? Не перестали ли баловать себя шопингом или простым отдыхом в ванне с пеной?

Часто огромный объём работы заставляет человека забыть обо всём на свете. Именно это и приводит к чрезмерному переутомлению.