5 простых способов лечения изжоги

Изжога — проблема, вызванная кислотным рефлюксом — состояние, при котором содержимое желудка, такое как продукты и напитки, направляется вверх в пищевод. По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, более 15 миллионов американцев имеют дело с ежедневной изжогой. Эти люди могут также страдать от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или «ГЭРБ», которая диагностируется, если человек сообщает, что испытывает кислотный рефлюкс более двух раз в неделю.

Вот несколько важных фактов об изжоге:

• Курение, ожирение, физическая бездеятельность, плохое питание и некоторые основные заболевания являются наиболее частыми причинами изжоги.
• Первичным симптомом является ощущение жжения в грудной клетке или горле из желудочной кислоты.
• В большинстве случаев изжога практически не влияет на общее состояние здоровья.
• Наиболее распространенные методы лечения включают антациды и ингибиторы протонного насоса (медицина «PPI»).

5 природных средств от изжоги

1. Пищевая сода

Сода — это в значительной степени лекарство. Известно, что оно имеет бесчисленное множество применений, из которых наиболее распространено применение антацидов. Это щелочно-белый порошок, который состоит из 100% бикарбоната натрия и имеет слегка соленый вкус. Этот чудесный порошок противодействует избыточной кислоте желудка, что, в свою очередь, помогает облегчить изжогу и кислотное расстройство желудка.

Использование: Растворите половину чайной ложки пищевой соды в стакане с водой. Повторяйте каждые два часа, пока изжога не стихнет.

2. Бананы

Бананы имеют относительно высокий уровень рН, что имеет решающее значение, когда речь идет о восстановлении кислотности желудка в его естественном состоянии. По словам гастроэнтеролога Джерарда Маллина, текстура банана отлично подходит для облегчения дискомфорта пищевода.

Использование: Просто нарежьте половину банана и добавьте его к утренним хлопьям или овсянке. Вы также можете комбинировать его с сахаром и корицей.

3. Имбирь

Имбирь, несомненно, является одним из лучших естественных средств! Он имеет несколько преимуществ, связанных с кислотным рефлюксом.

Использование: Имбирь довольно универсален, поэтому вы можете использовать его нарезанным кубиками, очищенным или измельченным. Вы можете либо съесть его в сыром виде, либо добавить его в супы, салаты, суши и другие продукты. Тем не менее, один из лучших способов насладиться имбирем, когда дело доходит до изжоги – приготовить чай.

4. Жевательная резинка

Как ни странно, жевательная резинка помогает облегчить изжогу! Она работает путем стимулирования производства слюны, который является естественным кислотным буфером.

Использование: Просто жуйте жвачку.

5. Травы

По данным WebMD, это самые лучшие травы для лечения изжоги:

• корень одуванчика
• корень имбиря
• вяжущий порошок / скользкий вяз
• овсяное семя
• трава расторопши
• лимонный бальзам
• корень валерианы
• южные колючие ягоды

Использование: Большинство трав продаются как добавки.

Профилактические меры

1. Пейте много пресной воды.
2. Регулярно выполняйте упражнения.
3. Не ешьте лежа.
4. Ешьте хорошо сбалансированную пищу.
5. Ешьте меньше, но чаще.
6. Избегайте курения.
7. Ограничьте и контролируйте потенциал «триггерных продуктов».