5 волшебных натуральных масел для красоты кожи и волос

---

В основном, женщины используют масла наружно: наносят их на волосы, кожу и ногти.

Для того чтобы усилить действие некоторых из них, медики и косметологи рекомендуют употреблять их в пищу. Мы подготовили для вас 5 лучших масел для красоты, которыми стоит дополнить свой рацион.

1. Кокосовое масло

С помощью кокосового масла женщины увлажняют и укрепляют волосы, снимают макияж и питают кожу. Но, пожалуй, главные его свойства – противовирусные и антибактериальные. Поэтому этот продукт можно использовать как средство для освежения дыхания и для защиты иммунной системы изнутри.

Кроме того, кокосовое масло обладает антиоксидантным действием, предупреждая преждевременное старение. Олеиновая кислота в его составе активизирует липидный обмен и поддерживает в коже водный баланс. А каприловая нужна для восстановления хороших бактерий в кишечнике. Как известно, здоровый кишечник – залог красивой кожи!

Чтобы заботиться о внешнем виде изнутри, добавляйте кокосовое масло в острые супы, карри и натуральные десерты.

2. Льняное масло

Льняное масло – источник омега-3, которые наш организм самостоятельно не вырабатывает, но нуждается в них. Благодаря употреблению этих ненасыщенных жирных кислот кожа становится здоровой, а волосы растут более сильными и блестящими.

Дополнительные достоинства: высокое содержание клетчатки и калия, которые улучшают пищеварение и нормализуют водный баланс кожи. Кроме того, масло регулирует выработку себума, избавляя кожу лица и головы от излишней жирности.

Кстати, можно употреблять в пищу не только масло, но и семечки льна. Добавляйте их в смузи, выпечку, натуральные йогурты. А масло лучше приберечь для салатов.

3. Масло виноградных косточек

С давних времен представительницы прекрасного пола применяли масло виноградных косточек для красоты. Его употребление заметно улучшало состояние кожи, волос и ногтей. Всё благодаря антиоксидантам и витаминам.

В 2 ст. л. масла содержится суточная норма витамина Е. Он считается одним из главных борцов за привлекательность и здоровье человека.

При нагревании масла из виноградных косточек оно не теряет своих полезных свойств и не образует вредных веществ. Поэтому его можно использовать для жарки. Но лучше всего просто заправлять им салаты.

4. Оливковое масло

Одно из самых доступных и полезных масел – оливковое. Не зря оно является базой многих диет. Мононасыщенные жиры в его составе снижают уровень вредного холестерина в крови. А высокое содержание витамина Е и фенолов обеспечивает антиоксидантные свойства.

Покупайте масло с пометкой Extra Virgin, используйте его для запекания продуктов, поливайте свои «зеленые» салаты.

5. Миндальное масло

Масло сладкого миндаля – одно из лучших природных средств для красоты и здоровья кожи. Оно богато витаминами А, Е, С и растительными белками. Употребляя его регулярно, вы получаете сияющую кожу без воспалений, предотвращаете появление ранних морщин и избавляетесь от темных кругов под глазами. А еще миндальное масло стимулирует рост волос.

Рекомендуем вам наносить его на кожу, волосы, ногти ежедневно, а также употреблять внутрь. Нет масла дома? Не беда – съешьте горсть орехов!

Сохраните этот список полезных масел себе. Когда пойдете в следующий раз в супермаркет, обратите внимание на какое-то еще, кроме подсолнечного!