6 признаков того, что вы — трудоголик

---

Стать ответственным и эффективным сотрудником – достойное стремление. Интересная работа вдохновляет изучать новые области, строить карьеру и развиваться в выбранной сфере. Однако далеко не у всех получается соблюдать “золотую середину”.

В какой-то момент человек замечает, как работа стала единственной радостью, а другие стороны жизни уже не приносят удовольствия. Давайте разберемся, как понять, что вы – трудоголик, и стоит ли беспокоиться по этому поводу.

Что такое трудоголизм

Это зависимость от работы, которая выходит за рамки обычного трудолюбия. Человеку начинает нравиться сам процесс, а не результаты его стараний. Более того – завершение очередного проекта вызовет у такого сотрудника неудовольствие и ощущение ненужности. Человек не видит смысла реализовывать себя в других сферах жизни, работа становится его спутником и единственной целью.

Основные признаки трудоголизма

Разве сладкоежка сознается в том, что он съел 3 шоколадки, а не 1? Вот и трудоголик может не заметить, что слишком увлекся работой, более того – даже не подозревать об этом. Но, чтобы не становиться заложником дела, стоит знать, когда нужно начинать бить тревогу.

Перфекционизм

В отличие от других сотрудников, трудоголик не пытается сделать работу лучше – он стремится выполнить ее идеально. Проблема в том, что такой человек будет требователен не только к себе, но и к окружающим. А самокритичность в данном случае послужит скорее минусом.

Тревожность

Трудоголик боится всего: не выполнить задание, сделать что-нибудь плохо, получить выговор, заболеть и не выйти на работу. Он все время переживает и не может расслабиться, что, в итоге, негативным образом сказывается на его продуктивности.

Чрезмерность

Такой работник постоянно перегибает палку. Берет сложные проекты, не спит по ночам, не любит отпуск. Он готов работать сверхурочно и без выходных – лишь бы иметь доступ к любимому делу.

Отсутствие личной жизни

Человек не представляет другой жизни. Он часто жертвует временем, которое мог бы провести с семьей или друзьями, прогуляться или сходить в кино. У него нет других хобби и желания их завести. Все, кроме работы, кажется ему чем-то далеким и нереальным.

Отрицание

Трудоголик считает, что трудится во благо всех и вся, строит карьеру и развивается в профессиональной сфере. Он не признается даже себе, что с головой погружен в работу.

Стресс

Чересчур старательные работники чаще других подвержены переживаниям и стрессам. Которые, в свою очередь, приводят к проблемам со здоровьем.

Трудоголизм: хорошо или плохо

Профессиональные сотрудники стремятся выполнять работу качественно и эффективно. Но трудоголикам важен непрекращающийся поток заданий. Загрузив себя проектами, они часто игнорируют тревожные звоночки со стороны организма, забывают поесть и плохо спят.

Это негативным образом сказывается на здоровье и вызывает множество проблем, среди которых:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• стрессы;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• неврозы и панические атаки;
• риск заболеть диабетом.

Как побороть зависимость: 5 шагов

Справиться с трудоголизмом непросто. Однако, если этого не сделать, можно быстро выгореть эмоционально и физически.

Шаг 1. Найти причину

Зависимость не возникает на ровном месте. Чаще всего она служит психологической защитой от конкретной проблемы.

Шаг 2. Перестать давить на себя

Никто не идеален. Если вы не успеваете чего-то – это не значит, что проблема в вас. Попробуйте правильно организовать время.

Шаг 3. Отдых

Чтобы работать хорошо, нужно восстановить силы. А для этого нужен нормальный отдых: здоровый сон, выходные и отпуск.

Шаг 4. Границы

Оставляйте работу за закрытой дверью. Постарайтесь провести линию между занятостью и домом.

Шаг 5. Хобби

Найдите занятие по душе, которое поможет расслабиться и будет вдохновлять.