7 привычек, которые особенно вредят коже после 30 лет

Нередко в стремлении добиться идеальной кожи мы не придаём значения привычкам, которые способны нанести ей вред.

Лицо в первую очередь нуждается в заботе и правильном уходе, ведь оно больше остальных участков тела подвергается воздействию свободных радикалов и неблагоприятных факторов окружающей среды.

Чтобы после 30 лет ваша кожа оставалась здоровой, красивой и упругой, советуем вам избавиться от некоторых распространённых привычек.

Итак, представляем вашему вниманию 7 вредных для кожи привычек, от которых следует отказаться после 30 лет.

1. Недостаток сна

Сон — залог не только здоровой кожи, но и хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Одна из главных причин преждевременного старения кожи — недостаток сна.

Закупорка пор из-за макияжа, ультрафиолетовое излучение, выхлопные газы, ветер, стресс — всё это оставляет свой отпечаток на нашем лице. Постарайтесь обеспечивать себя хотя бы 7-8 часами непрерывного сна, и очень скоро вы заметите, что состояние вашей кожи улучшилось.

2. Курение

Если вы являетесь заложником этой вредной привычки, не удивляйтесь, что на вашем лице то и дело будут появляться тёмные круги под глазами, пятна и прочие проблемы. Никотин способствует сужению кровеносных сосудов верхних слоёв кожи, что препятствует поглощению питательных веществ и кислорода.

Кроме того, пассивное курение чревато появлением преждевременных морщин так же, как и активное.

3. Пренебрежение солнцезащитными средствами

Ещё одной распространённой причиной преждевременного старения кожи является воздействие на неё солнечного света и УФ-излучений. Уже после 25 лет — с первым появлением мимических морщин — советуем вам начать использовать SPF-средства.

4. Сон с макияжем

Пожалуй, это одна из худших вещей, которую вы можете сделать для своего лица. Во время сна клетки кожи снабжаются кислородом и восстанавливаются после ущерба, нанесённого ей днём.

Если вы не будете смывать перед сном косметику, это спровоцирует закупорку пор и нарушит нормальное функционирование клеток. Какой бы уставшей вы ни пришли домой, не поленитесь удалить перед сном макияж. Ваша кожа будет вам благодарна!

5. Злоупотребление сладким и кофе

Продукты с высоким гликемическим индексом, то есть так называемыми "плохими углеводами", чреваты не только лишними килограммами, но и проблемами с кожей. Злоупотребление шоколадом и прочими сладостями может спровоцировать появление преждевременных морщин, акне и возрастную пигментацию. Кофеин в свою очередь способствует обезвоживанию организма, что является одной из причин ускоренного старения кожи.

6. Пренебрежение пилингом

С возрастом мёртвые клетки всё быстрее накапливаются на поверхности нашей кожи, поэтому советуем вам регулярно очищать её от ороговевшего слоя. Косметологи рекомендуют проводить процедуру пилинга в среднем раз в неделю.

К слову, вам вовсе не обязательно покупать для этого дорогие косметические средства. Превосходный скраб вы можете приготовить и в домашних условиях. Просто возьмите немного кофейного жмыха и добавьте к нему пару капель оливкового масла.

7. Сидячий образ жизни

У людей, которым ежедневно приходится много времени проводить на одном месте, зачастую происходит застой крови и, следовательно, недостаточное снабжение ею кожи.

Если вы хотите предотвратить тусклый цвет лица и появление прыщиков и раздражения, советуем вам выделить время для спорта или хотя бы регулярно делать зарядки.

Избавившись от перечисленных привычек, вы вернёте своей коже былую эластичность, здоровый цвет лица и защитите её от появления всяческих проблем. Поделитесь этой полезной информацией со своими близкими!