8 признаков того, что у вас канцерофобия

Беспокоиться о своем здоровье и здоровье близких - нужно и должно. Но здесь важно не перейти ту грань, когда болезни будут мерещиться при малейшем чихе, отчего человек может впадать в состояние уныния, постоянного беспокойства.

Особенно важно отследить, чтобы не развилась фобия заболеть раком. Такой иррациональный страх имеет конкретное определение - это канцерофобия или карцинофобия.

Симптомы и причины фобии рака

Чаще всего канцерофобия развивается после смерти от рака близкого человека или кого-то из знакомых в окружении, когда начинается кажется, что такое же может повториться.

Также причиной могут быть статьи в журналах или фильмы, телепередачи на такую тему, которые всюду попадаются. Свою роль сыграют наследственность и гены. 

Проявляется канцерофобия на психическом, эмоциональном и физическом уровнях. Основые симптомы выглядят так:

• боязнь, что любая болезнь может перерасти в рак;
• постоянный контроль за своим здоровьем;
• назойливые расспросы врачей о своем состоянии;
• страх заразиться какой-либо инфекцией;
• ограничение посещений людных мест;
• страх, который может перерасти в полномасштабную панику;
• неконтролируемое чувство тревоги;
• головокружение, сердцебиение, дрожь.

Можно ли справиться самостоятельно с подобной фобией?

Если в течение шести месяцев мысли и переживания о возможности заболеть раком вас не покидают, то нужно обращаться на консультацию к врачу. Чаще всего предлагают психотерапию, поскольку канцерофобия зарождается в подсознании человека и создает сильную эмоциональную реакцию в виде страха, которую надо устранить.
Самые реальные шаги могут быть такие:

• откажитесь от чтения и просмотров фильмов на темы болезней;
• реально оцените, насколько велика вероятность заболеть раком;
• займитесь медитациями - они запускают естественные механизмы самовосстановления;
• слушайте чаще свой внутренний голос;
• выходите иногда из своей зоны комфорта, расширяйте круг взаимодействия;
• найдите в своем окружении эмоционально устойсивых людей, берите с них пример;
• укрепите свой дух, верьте в лучшее.

Избавление от канцерофобии не означает полный отказ от заботы о своем здоровье. 

Задуматься о визите к врачу стоит, если есть необъяснимая потеря веса, длительное время держится высокая температура тела, постоянная усталость, боль в каком-то органе, изменение кожи и ряд других реальных, а не придуманных, симптомов.

Следить за своим организмом нужно обязательно, но не перегибать и не доводить себя до жизни в постоянном страхе. Будьте здоровы!