Полезные советы на все случаи жизни

8 продуктов для роста волос

28.08.2019 101 4.0 из 5 / 1 demeshmm
8 продуктов для роста волос
Фото: из открытых источников
По мнению трихологов, рост волос зависит от состояния кожи и волосяных фолликулов.

В их здоровье главную роль играет правильное питание. Продукты для роста волос – поставщики аминокислот, белка, витаминов и микроэлементов.

Чай из клевера

Клетки кожи головы и волос имеют фибробласты. Они являются родоначальниками остальных клеток – гиалуроновой кислоты, эластина, коллагена. Из них продуцируются соединительные ткани, необходимые для крепости и молодости.

Если снижается количество фибробластов – снижается количество коллагена. Кожа и волосы теряют эластичность. Замедляется рост волос.

Чтобы фибробласты не теряли активность, пейте чай из лугового клевера. Он богат растительными эстрогенами –это мощные биостимуляторы здорового деления фибробластов. Беременным не советуется – может спровоцировать тонус матки.

Способ заваривания: на 1 литр кипятка – 1 ст. ложка листьев и цветков клевера.

Кресс-салат

Фолиевая кислота или витамин В9 участвует в синтезе новых клеток. За способности ускорять рост волос его прозвали витамином роста. Недостаток – приводит к истончению и выпадению волос.

В кресс-салате содержит 80 мкг фолиевой кислоты. Суточная норма – 400 мкг.

Брынза

В процессе роста волос незаменим гистидин. Это аминокислота, которая влияет на образование кровяных телец.

Брынза из коровьего молока содержит 1200 мг гистидина. Суточная норма – 1500 мг.

Фасоль

Лизин необходим для регенерации клеток. Он является одним из компонентов соединительных тканей, потому важен в росте волос.
Фасоль содержит 1590 мг лизина. Суточная норма  – 1600 мг

Льняное масло

Нежирные кислоты Омега-3 и Омега-6 незаменимы в здоровой структуре волос. Они, вместе с арахидоновой кислотой – основа витамина F.
В избытке содержатся в льняном масле. В 100 граммах – 54 г. Суточная норма – 500 мг.

Гречневая каша

Благодаря железу организм получает гемоглобин. За счет него клетки снабжаются кислородом и улучшается обмен веществ. Волосы растут крепкими и здоровыми. Недостаток железа приводит к выпадению волос и секущимся кончикам.

Гречка содержит 6 мг железа. Суточная норма – 18 мг.

Кальмар

Йод обеспечивает здоровое функционирование щитовидной железы. Из-за его недостатка может развиться гипотиреоз – недостаток гормонов. К волосяным фолликулам прекращается доступ питания и кислорода, что провоцирует выпадение волос.

Кальмар содержит 200 мкг йода. Суточная норма – 150 мкг.

Кунжут

Благодаря цинку усваиваются питательные вещества и белок. Его дефицит приводит к алопеции, себореи, жирности или сухости кожи головы.
Кунжут является источником цинка. В 100 граммах – 10 мг. Суточная норма – 12 мг.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Гетеборг — город, которому стоит уделить внимание
Гетеборг — город, которому стоит уделить внимание
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Как вывести алкоголь из организма
Как вывести алкоголь из организма
Как правильно одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Как правильно одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Народные способы лечения вагинита
Народные способы лечения вагинита
Куриная запеканка в тесте « Три вкуса» (рецепт)
Куриная запеканка в тесте « Три вкуса» (рецепт)
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Светланка
Светланка 30.08.2019 в 15:07
хорошая подборка продуктов. я волосы отращивала масками, делала горчичную маску (горчица в порошке, 2 ст. ложки масла, яичный желток и 1 ст. ложка сахара) и еще шампунь с кератином на основе овсяных ПАВ, он как раз для роста и укрепления идет.
Викуля
Викуля 04.09.2019 в 14:17
хороший шампунь лошадиной силы, а я беру обычно у них шампунь-кондиционер с коллагеном и ланолином который, он волосы очищает и кондиционирует одновременно.
Войдите:
Код *: