8 советов, как заботиться о своих ногах

---

Наши ноги нуждаются в нашей заботе и уходе не меньше, чем лицо или руки, ведь им приходится не легко — наш вес, не всегда удобная обувь, каблуки, обтягивающая одежда — все это сказывается на них. В этой статье мы приведем восемь советов, которые помогут вам в уходе за вашими ножками.

1. Регулярный уход

Мы часто не уделяем достаточного внимания уходу за своими ногами. К сожалению, следствием этого является, в частности, чрезмерное пересыхание и растрескивание кожи на ступнях. Чтобы этого избежать, стоит время от времени обеспечивать к ногам доступ свежего воздуха, поэтому в домашних условиях не носите обуви и носков, так вы ограничиваете риск развития грибковой инфекции на коже и между пальцами.

2. Тщательно вытирайте ноги непосредственно после купания

Очень важно сразу после ванны или выхода из бассейна тщательно высушить ноги полотенцем. Целесообразно также применение талька, который впитывает излишек влаги, в противном случае мы рискуем создать благоприятные условия для развития грибковых инфекций.

3. Регулярное увлажнение

Кожа ног требует регулярного увлажнения. Правильное применение косметики по уходу за ногами предотвращает чрезмерное пересушивание и шелушение кожи ступней.

4. Смазывание кожи ступней

Кожа на ступнях очень склонна к сухости, а иногда даже — к возникновению трещин. Вечером, перед сном, стоит наносить на эти места восстанавливающий бальзам.

5. Терка для ног и пемза

Примерно раз в неделю стоит очищать свои сухие ступни с помощью специальной терки. Она поможет избавиться от омертвевших слоев эпидермиса, что позволит уменьшить жесткость ступней и будет способствовать глубокому проникновению в кожу активных компонентов, находящихся в косметике для ног.

6. Аккуратней с пемзой

Пемза, используемая для очистки ступней и пяток от ороговевших клеток, может стать идеальным местом для развития грибков и дрожжей. Особенно, если обычно она хранится в сыром месте — в ванной комнате. Поэтому важно ее хорошо промывать, можно с мылом и после сушки хранить подальше от влаги.

7. Обрезка ногтей

Ногти желательно обрезать по прямой. Слишком сильное закругление краев ногтя может привести к его врастанию. Подобный дефект требует лечения.

8. Упражнения для ног

В течение дня ноги интенсивно работают и удерживают вес нашего тела. Стоит несколько раз в течение делать короткие упражнения, заключающиеся в изгибании стоп таким образом, чтобы пальцы были направлены попеременно в сторону кости, а затем — в противоположном направлении. Желательны также круговые движения.