9 полезных советов в борьбе с целлюлитом

Целлюлит являет собой изменения структуры жировой прослойки кожи. Целлюлитные отложения, в основном, образуются на ягодицах, бедрах и животе. Почти у каждой третьей девушки есть предрасположенность к появлению такой проблемы, а каждая шестая страдает от целлюлита.

Причин появления так называемой «апельсиновой корки» множество. Вот самые распространенные из них:

— гормональный сбой;
— наследственность;
— нарушение режима питания, сна;
— сигареты и алкоголь;
— стрессы, усталость;
— нарушение обмена белков;
— экологическая обстановка.

От воздействия этих и многих других факторов, нарушается циркуляция крови в подкожной прослойке, вследствие чего, подкожная ткань перестает получать нужную дозу кислорода и жировые клетки отмирают. Эти отмершие клетки и образуют «эффект апельсиновой корки».

На первой стадии целлюлит заметить сложно. Он не виден снаружи, его можно обнаружить только сжав кожу. На этой стадии вылечить его легче всего, поэтому необходимо следить за состоянием своей кожи, и при малейших его проявлениях, начинать борьбу с целлюлитными отложениями.

Чтобы избавится от целлюлита необходим комплексный подход к лечению, соблюдение правильной диеты и режима.

Существуют специальные правила, которые необходимо соблюдать при борьбе с «апельсиновой коркой».

1. Чистка организма. Существует множество способов чистки организма. Это можно сделать при помощи разгрузочных дней, специальных диет. Существуют также специальные травяные чаи для полного очищения организма.
2. Необходимо употреблять большое количество жидкости, при этом газированных напитков лучше избегать. Считается нормой — выпивать по 1,5-2 литра воды в сутки.
3. Исключить, или постараться сократить до минимума, ежедневное употребление в пищу следующих продуктов: газированных напитков, жирной или жареной пищи, кофе, снеков, фастфуда. Постарайтесь ввести в рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, бобовых.
4. Физические упражнения. Можно, конечно, записаться в тренажерный зал или на групповые занятия спортом. Другим вариантом остаются вечерние пробежки и упражнения в домашних условиях, направленные на борьбу с целлюлитом.
5. Антицеллюлитный массаж. Массаж является наиболее эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Видов антицеллюлитных массажей и процедур в наше время множество, что позволяет выбрать ту процедуру, которая больше по душе. В домашних условиях можно попробовать массаж медицинскими банками с применением антицеллюлитного крема или масла. Хорошим средством является массаж щеткой с натуральной щетиной на сухую кожу. Все приспособления и ингредиенты, необходимые для данной процедуры, можно приобрести в ближайшей аптеке.
6. Обертывания. Также от целлюлитных отложений хорошо помогают различные обертывания. Смесь для него может состоять из любого эфирного масла (лучше выбирать цитрусовое) с косметической голубой глиной и добавлением небольшого количества молотой корицы и красного перца. Смесь нанести на проблемные участки кожи, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло минут на 40-50. Также для обертываний и массажа можно использовать натуральный молотый кофе.
7. Водные процедуры включают в себя контрастный душ и обливания холодной водой, которые также являются хорошими помощниками при борьбе с «апельсиновой коркой».
8. Отказ от курения и употребления спиртных напитков. В никотине и алкоголе содержаться свободные радикалы, которые плохо влияют на работу организма и состояние кожи.
9. Здоровый сон и правильный распорядок дня. От недостатка сна портится не только состояние кожи, но и работа организма в целом. Поэтому здоровый сон очень важен.

Следуя этим не сложным правилам, соблюдая режим сна и питания, можно избавиться от целлюлита. Главное соблюдать комплексность и систематичность. После появления положительного результата продолжать соблюдать диету, не забрасывать занятия в зале или другие физические нагрузки. И для профилактики время от времени делать обертывания, массажи и растирания.