Амбиверты: кто они и почему большинство из нас именно такие

Мир привык делить людей на две категории - интровертов и экстравертов. Одни якобы "тихие и замкнутые", другие - "шумные и общительные". Но эти объяснения слишком поверхностны. Настоящая разница между этими типами - в способе восстановления энергии. Кто такие амбиверты, интроверты и экстраверты, как понять, к какому типу вы относитесь, рассказывает РБК-Украина.

Кто такой интроверт и экстраверт

Интроверты и экстраверты - кто же это такие? Понятие ввел Карл Юнг в 1920-х годах. За каждым типом скрываются довольно глубокие механизмы личности человека. Если их не понимать, то можно жить не своей жизнью, выгорать на "правильной" работе и терпеть отношения, которые истощают.

Распределение по Юнгу - это не про "застенчивость" и "коммуникабельность". Известный психолог объяснил значение этих двух типов значительно проще:

• Интроверт - получает энергию в одиночестве.
• Экстраверт - в общении с людьми.

Человек может быть активным на вечеринке, но оставаться интровертом, если потом нуждается в тишине, чтобы восстановиться. Экстраверт, наоборот, устает от изоляции.

Действительно ли есть только два типа?

На самом деле большинство из нас - амбиверты. Это люди, которые легко переходят между двумя режимами.

По исследованию профессора Адама Гранта, более 60% людей - амбиверты. Они могут быть социальными на работе и вполне комфортно чувствовать себя в одиночестве дома.

Амбиверты - гибкие, адаптивные, им проще подстроиться в ситуации, они могут быть лидерами в работе и оставаться интровертами в личной жизни. Бывает, что и наоборот.

Зачем знать свой тип

Понимание собственной природы помогает избегать выгорания и ошибочного выбора.

1. Интровертам лучше в профессиях, где есть глубина и спокойствие: исследования, аналитика, творчество.
2. Экстравертам - в динамичных сферах: менеджмент, медиа, переговоры.

В отношениях тоже важно учитывать эту разницу, поскольку интроверт не холодный, он просто устаёт от постоянного контакта, а экстраверт не навязчив - ему нужен диалог.

Если вы интроверт, вам не нужно "выходить из зоны комфорта" через силу, работая в шумном офисе с кучей людей рядом. Если вы экстраверт - не стоит навязывать себе рутину, которая ограничивает контакты и диалоги с другими людьми.

Как понять себя

Спросите себя, что помогает ваш быстрее восстановить силы - одиночество и тишина или общение и прогулки по городу?

• Если после встреч нужен отдых - вы интроверт.
• Если после одиночества ищете контакт - вы экстраверт.

Существует немало тестов, которые помогут вам определить тип вашей личности. Это тест Айзенка, Big Five, 16 Personalities. Они помогают уточнить, но не определяют вас раз и навсегда. Потому что тип может меняться в течение жизни.

Что делать с этим знанием

1. Интроверты - имеют право на закрытые двери, паузы и отказ от звонков.
2. Экстраверты - на пространство, общение, движение и людей рядом.

Определение типа поможет вам выбирать работу, партнеров, друзей, объяснять другим людям ваши реакции, восстанавливать свою энергию правильным способом.

Главное - не ломать себя под шаблоны. Знание своего типа позволяет строить жизнь без лишнего насилия.