Анатомия сна

---

Во время сна происходят некоторые изменения и в функционировании нашего организма, в частности, происходит понижение температуры тела, замедляется сердцебиение, но при этом мозг продолжает свою деятельность, пытаясь систематизировать полученную накануне информацию.

Также, специалисты уверены в том, что когда только наступает первая фаза сна, то в мозге возникают обрывочные моменты из прожитого за день и, как правило, мы не помним то, что видели, после своего утреннего пробуждения.

Но уже через полтора часа после момента отхода ко сну, наступает, так называемая, стадия быстрого сна, и в этот период со стороны можно заметить, как быстро двигаются под закрытыми веками глазные яблоки.

В это время зачастую сновидения бывают более яркими, так как определенная область головного мозга, на которой лежит «ответственность» за память о пережитых эмоциях, и такие сновидения, тем более, если разбудить человека именно во время их «просмотра», он, наверняка, запомнит большую часть увиденного.

Организм нуждается во сне, если мы систематически не досыпаем, то он истощается, а после десятидневного вынужденного бодрствования и вовсе следует ожидать летального исхода.

Наверняка, ни для кого не является секретом тот факт, что многим из нас снятся аналогичные сны, например, мы попадаем под бомбежку, принимаем участие в драках, летаем, падаем с обрыва, теряем зубы и т.п.

Объясняются такие сновидения тем, что мы, на подсознательном уровне, чего-то опасаемся в реальной жизни, это может быть надвигающаяся старость, неудачи в жизни и т.п. И страхи подобного рода возникают у огромного числа людей, этим и объясняется схожесть их снов.

Согласитесь, порой нам приходится видеть во время сна какие-то странные картинки, сцены и т.д., которым просто невозможно найти объяснения, ведь они бывают настолько нелогичны, что наш разум бессилен их воспринять.

А происходит это по причине того, что область головного мозга, отвечающая за логику, во время сна тоже находится в состоянии покоя, этакого «бездействия», и увиденное не подвергается «фильтрации».

Но и в этом случае нельзя говорить о стопроцентной бессмысленности таких сновидений, достаточно часто они тоже не лишены смысловой нагрузки.

Безусловно, на сновидения, приходящие к нам в моменты отдыха, оказывают свое влияние и некоторые определенные факторы, среди которых можно назвать состояние здоровья, «интересное положение», гормональный сбой и т.п.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, относительно того, нужны нам сны и если да, то зачем? Подавляющее число специалистов уверено в том, что они позволяют нам анализировать полученную информацию, которая является важной для нас, отсеивая ненужное.

Откладываясь в памяти, принятые во сне решения, накладывают отпечаток и на принятие решений в реальной жизни. В частности, сновидения помогают нам приспосабливаться к новым обстоятельствам, также, они систематизируют и объединяют прошлое и настоящее, что, в свою очередь, позволяет нам лучше осознавать происходящее, с учетом уже нажитого опыта.

Если вы находитесь в преддверии каких-либо серьезных перемен в своей жизни, то сны могут быть некоторой генеральной репетицией, когда на уровне подсознания человек готовится к ним, находит более верные решения, что позволяет впоследствии допускать меньше ошибок, а то и вовсе избежать их.

Также сновидения способствуют тому, что мы легче переносим утраты, потери, травмы, опять же, здесь опять нам на помощь приходит наш головной мозг, позволяя нам справляться с несчастьями и потрясениями, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. Конечно же, полноценный отдых и сновидения помогают и молодым людям в период их обучения.

Так что, вывод однозначен, сны нам нужны, так как являются незаменимыми помощниками. А что нужно, чтобы ваши сны были глубокими и спокойными? Хорошая кровать, подушка и матрас. 

Также важно, чтобы постельное белье было из натуральных материалов. Не менее важно для хорошего сна, чтобы в комнате было максимально темно и прохладно. Соблюдая эти простые советы, вы заметно улучшите качество вашего сна и отдыха, а значит,и самочувствия в целом.

Хотелось бы напоследок пожелать, чтобы вам снились добрые и «полезные» сны.