Биохакинг: как стать ближе к самому себе

Способов сделать свою жизнь более здоровой на сегодня существует очень много: глаза разбегаются, а мозг даже не понимает, какой из них поддержать. Но все они имеют одну общую черту. Все они далеки от того, чтобы систематизировать процесс развития. Биохакинг же выигрывает по всем параметрам.

С помощью деятельности человека он способен перевести его на новый уровень общения с самим собой. Он использует систему упражнений, с которой мы вас познакомим сегодня.

Подвижность

Как говорится, движение — жизнь. Наше тело является одним из проводников к ощущению баланса. Поэтому мы должны держать его под контролем и не позволять ему находиться в одном и том же состоянии долгое время. Иначе же мышцы начинают перенапрягаться, а физические способности и вовсе сходят на нет.

Питание

Здесь предметом дискуссии будет являться не здоровое питание, а связь нашей пищевой системы и мозга. Безусловно, важно исключить углеводы и сахар и употреблять только натуральные белки и много овощей. Но этим вы мало чего добьетесь. Когда мы едим то, что наш организм плохо воспринимает, мозг начинает работать намного хуже и вызывает негативные реакции. Говоря об этом, мы подразумеваем аллергии, которые не только могут стать причиной больших проблем со здоровьем, но и замедлить работу мозга.

Ближе к природе

Некоторые животные имеют более выносливых предков. Например, собаки во многом проигрывают волкам, ведь они привыкли к более мягкой домашней среде. То же самое происходит и с людьми. Наши предки болели намного меньше, чем мы. Их выносливость и иммунитет были на высоте, чего нельзя сказать о нас. Все это из-за того, что мы начали меньше времени проводить на природе. Мы не только разорвали с ней дружественную связь, но продолжаем отдаляться. А ведь именно она питает нас энергией.

Осознанность

Когда у тебя ничего нет, ты более устойчив к тяжбам жизни. Поэтому сейчас основной проблемой является стресс и перенапряжение. Мы слишком многого хотим и не довольствуемся тем, что есть. Притормозите и создайте вокруг себя комфорт. Всегда проще отдыхать душой там, где вы ощущаете себя как дома. И не забывайте медитировать, чтобы лучше понять свое сознание.

Музыка

Существует мнение, что наше сердце начинает биться в ритме той музыки, которую мы слушаем в данный момент. То же самое происходит и с мозгом. Она настраивает его на концентрацию. Так, например, многие абстрагируются от окружающего мира путем прослушивания музыки. А те, кто занимаются медитацией, попадают в необходимое состояние в 8 раз быстрее только с ее помощью.

Поток

Это такое состояние, когда ваша продуктивность находится на максимальном уровне. Называйте, как хотите: вдохновение, второе дыхание. Но все эти термины просто лучше описывают феномен потока. Оно представляет из себя цикл, в котором время от времени вы можете встретить нерешаемую проблему. Например, вам нужно хорошенько поработать, но рано или поздно вы чувствуете, что больше не можете.

Сил у вас достаточно, просто вы вошли в состояние тупика. В такие моменты стоит заставить себя еще немного поработать, но обязательно позже сделайте перерыв на созерцание: порисуйте или займитесь йогой.

И главное — не забывайте благодарить себя и жизнь за то, что имеете. Придирки и недовольство только настроят ваше сознание на негативные события. Поэтому не удивляйтесь, если жизнь протекает не так, как вы бы хотели. Просто нужно мыслить чуть позитивнее. Помните, то, что вы порождаете внутри себя, рано или поздно явится миру. И наоборот. Верно говорится в старой пословице: “Что посеешь, то и пожнешь”.