Биоритмы и настроение

---

Не многим известно, что на наше настроение могут оказывать влияние наши личностные качества, такие, как темперамент. Кроме того, наше настроение зависит от биоритмов.

Что такое биоритмы?

А это циклические изменения в нашем организме. То есть, это подъемы и спады. Ученые и медики делят биоритмы на три составляющих – эмоции, физиология и мышление.

Сегодня поговорим о влиянии биоритмов на наше настроение.

Теория «трех ритмов» была разработана еще в конце XIX века. Предаолагается, что ее ами были: психолог Герман Свобода (он изучал физический ритм), отоларинголог Вильгельм Флисс (изучал психологический ртим), и преподаватель Фридрих Тельчер (исследовавший интеллектуальный ритм). Потом ее много раз опровергали. В 80-е годы XX века она приобрела особую популярность. А сейчас ее снова стали считать псевдо-теорией. Однако, верить в нее, или нет, дело каждого. А вот проверить можно.

Итак, у каждого биоритма есть своя продолжительность. И каждый имеет волнообразную динамику. То есть, за подъемом следует спад, существуют пики (самые высокие точки) и дно (самые низкие точки). О каждом по – чуть-чуть.

Биоритмы и их влияние

Эмоциональный биоритм

Он продолжается 28 дней.

Эмоциональный биоритм отвечает за общительность и эмоциональный настрой. От него зависит то, насколько мы коммуникабельны, насколько уверенно чувствуем себя в обществе, хотим ли общаться, или хотим побыть наедине с собой. Когда эмоциональный биоритм на подъеме, мы чувствуем себя уверенно. В такие периоды нам не составит труда выступить на публике, или познакомиться с родителями любимого человека. Ведь мы настроены на позитив, полны планов и нам кажется, что все вокруг помогает нам.

Но, стоит биоритму пойти на спад, как мы начинаем чувствовать все большую подавленность. Каждая проблема начинает восприниматься нами как плохой знак. Мы все больше неуверенны в себе. В такие периоды нам хочется побыть одним, помолчать. Мы можем отказаться от встречи с подругой, сославшись на отсутствие настроения.

Во время спада лучше действительно позволить себе побыть одной и собраться с мыслями.
Особенно, влияние этого биоритма могут ощутить те, чья деятельность связана с постоянным общением – журналисты, секретари, работники соц.сферы.

Интеллектуальный биоритм

Его продолжительность – 33 дня.

Влияние этого биоритма на наш организм не так уж сложно представить. К примеру, в фазе подъема для нас кажется нет ничего невозможного. Мы находчивы, деятельны. Вдохновение льется рекой. Мы можем написать отличную статью, так как полны идей и нам легко облачить их в текст. Мы можем выучить сложную речь, или решить задачу. Мы в этот период очень работоспособны и довольны собой.

Когда же интеллектуальный ритм идет на спад, то появляется некая заторможенность мыслительных процессов. Мы можем забыть элементарные вещи, для нас кажутся тяжелыми задачи, которые мы недавно решали с легкостью. И наступает стопор.

В такое время лучше отложить все важные дела и не принимать серьезных решений.

Особенно это могут почувствовать люди, чья работа связана с умственной деятельностью – писатели, ученые, учителя и т.п.

Физический биоритм

Он продолжается 23 дня.
Ну тут все предельно ясно. В периоды подъема биоритма мы чувствует себя активными и бодрыми. Нам легче вставать по утрам, мы с удовольствием совершаем длительные прогулки, или идем на фитнес. Мы можем сами себе удивляясь, затеять генеральную уборку. Именно в период подъема.

А, когда начинается спад, все наоборот. Проще сказать – ничего не охота. Мы придумываем себе отговорки, хочется полежать, нам кажется, что мы стали больше уставать. Мы можем списывать это на погоду, или какие – то придуманные болячки. В такие моменты мы действительно больше подвержены болезням. Мы вдруг можем простыть, хотя, недавно укрепляли иммунитет поглощением орехов с медом. А простая головная боль может стать проблемой.
В такие моменты действительно лучше дать себе возможность отдохнуть и полениться.

Особенно это ощущают изменение физического биоритма, соответственно, люди физического труда – танцоры, фитнес – тренеры, те, кто целый день на ногах.
У кого – то биоритмы проявляются сильнее, а для кого – то их изменения проходят почти незаметно. В любом случае, существуют моменты, когда все три биоритма оказываются в зоне спада. Тогда наше настроение на нуле.

А когда все они стремятся вверх, мы чувствуем себя как нельзя лучше. В любом случае, у всего живого на земле есть циклы. Это периоды обновления, перерождения. Наш эмоциональный и интеллектуальный фон как бы перерождается. А физиология вообще сплошь завязана на цикличности. Чего стоят только пресловутые критические дни. Но о них в другой раз. А сейчас попробуйте рассчитать свои биоритмы вот по этой схемке. Все очень просто — вводим дату рождения и жмем кнопку «рассчитать».

Тут же в окошке мы увидим волнообразные графики наших биоритмов – физиологический (красный), интеллектуальный (синий) и эмоциональный (зеленый).
Вертикальная прямая показывает сегодняшний день – то, в каком положении находятся ваши биоритмы сейчас. А на горизонтальной прямой вы можете увидеть дни цикла ритмов. Это поможет спрогнозировать свою деятельность.

К примеру, я вижу, что сейчас у меня на подъеме находится интеллектуальный ритм, физиологический наоборот двигается к спаду, а эмоциональный только начал движение наверх. Кстати, это заметно. В последнее время я ощущаю некоторую утомляемость. А вдохновение наоборот все чаще посещает меня. А буквально на днях у меня было плохое настроение, что и подтверждается положением эмоционального биоритма на графике.

Может быть изменить свои биоритмы мы и не можем, как не можем поменять погоду, а вот настроиться под них — вполне. Чтобы жилось комфортнее.