Блюда в микроволновке

---

В микроволновой печи можно не только разогревать, но и готовить еду. Так вы сэкономите время и энергию, а еще получите возможность готовить непосредственно в той же посуде, в которой еда подается на стол.

В микроволновке отлично получаются каши, омлеты, печеный картофель и разнообразная выпечка. Лучшие рецепты вы найдете в нашей подборке.

Овсяная каша в микроволновой печи

Ингредиенты:

• 1 большой спелый банан
• 2 столовые ложки кремообразного арахисового масла
• 1/2 чашки (50 г) овсянки быстрого приготовления
• Немного молока
• Соль
• Корица, шоколадная стружка или ягоды – для подачи

Способ приготовления:

1. Банан почистите и нарежьте на кусочки.
2. Хорошо разомните в чашке или миске, пригодной для микроволновой печи. Добавьте арахисовое масло и перемешайте.
3. Всыпьте овсяные хлопья и еще раз перемешайте. Если смесь слишком сухая, влейте немного молока.
4. Отправьте кашу в микроволновую печь и готовьте в течение 2-3 минут.
5. Посыпьте солью, молотой корицей, шоколадной стружкой и/или свежими ягодами.

Омлет в микроволновке по-средиземноморски

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 1 столовая ложка кубиков запеченного или жареного красного перца
• 1/4 чашки измельченного шпината
• 1 столовая ложка сыра фета
• 1 чайная ложка нарезанного зеленого лука
• Молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Смажьте чашку, пригодную для микроволновой печи, растительным маслом. Это удобно делать с помощью силиконовой кисточки.
2. Разбейте яйца в чашку и тщательно взболтайте вилкой.
3. Добавьте красный перец, шпинат, раскрошенную фету, зеленый лук и молотый перец по вкусу. Аккуратно перемешайте.
4. Поставьте кружку в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 1 минуты и 30 секунд.
5. Достаньте кружку и подавайте омлет вместе с поджаренным хлебом.