Быстрый простой перекус: что лучше выбрать

Из-за стремительного ритма жизни не всегда есть возможность сделать себе полезный перекус. Согласитесь, даже на простой бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром уйдет несколько минут столь ценного времени, да и не везде такой сэндвич будет уместным.

Могут ли сладости быть полезными

Нередко мы уже с вечера думаем, что завтра взять с собой на работу: будут 2 встречи, «нормальную еду» там не поешь, да и времени на это не будет… Опять пустой кофе пить. Отличное решение – печеньки, но это лишь на первый взгляд, ведь во время переговоров руки мыть неудобно. 

Горький шоколад

Несомненно, он — король кондитерской империи. С тех пор, как люди поняли, что делать с какао-бобами, оды шоколаду не умолкают, И правильно: настроение улучшает — раз, силы восстанавливает — два, чувственность и сексуальность повышает — три.

Но и это не все: горькое лакомство насыщено антиоксидантами (больше, чем зеленый чай и красное вино), которые заботятся о сердце и сосудах. Более того, самый маленький ломтик черной сладости отлично насыщает, поэтому поможет приблизить фигуру к эталонным параметрам. 

Мармелад

Лимонно-апельсиновые дольки — сладкая ностальгия по детству. Есть повод в пего вернуться: мармелад свободен от жира, но насыщен вышеописанным пектином и поэтому очень полезен.

Приятную плотность он приобретает за счет желатина, заботящегося о красоте и здоровье кожи и волос. Чтобы лакомиться с пользой, ищите в списке ингредиентов натуральные желатин и пектин — в эпоху технического прогресса их часто заменяют абсолютно бесполезными химическими аналогами.

Варианты быстрого и простого перекуса

Кроме печенек и конфет в качестве быстрого перекуса на работе отлично подойдет несладкий йогурт с полезными добавками. Его можно легко сделать и дома, добавив в баночку кусочки банана, апельсина или других фруктов.

Тем же, кто предпочитает более плотные перекусы, можно порекомендовать цельнозерновые хлебцы (например, с сыром, зеленым салатом и авокадо). Правда, у такого варианта есть существенный минус: руки вряд ли удастся сохранить в чистоте.

Поэтому при поиске быстрого перекуса лучше выбирать продукты в индивидуальной упаковке, что обеспечит соблюдение гигиены.

Еще одно интересное решение – смузи. Аппетитный густой напиток из ягод, фруктов и овощей отличается небольшой калорийностью, но прекрасно утолит чувство голода.

Таким образом, при выборе быстрого перекуса лучше отдавать предпочтение таким блюдам, которые не требуют готовки, содержат множество полезных веществ и сохранят стройность вашей фигуры.