Полезные советы на все случаи жизни

Чем грозит постоянное переутомление?

Советы Здоровье 20.05.2023 в 13:41 422 5.0 / 4 NataV
Чем грозит постоянное переутомление?
Фото: из открытых источников
Чем грозит постоянное переутомление

Усталость — это снижение работоспособности организма, которое нередко мешает нам продуктивно работать и проводить досуг. Но, с другой стороны, это уникальный и жизненно необходимый механизм, который выработался у нас эволюционно с важнейшей целью – защитить организм и обеспечить его выживание. Утомление сигнализирует нам об истощении сил и потребности в сне и отдыхе.

Чем грозит постоянное переутомление

Постоянная сонливость и снижение работоспособности

Если вы стали замечать, что спустя уже пару часов после пробуждения вас клонит в сон, это, если исключить симптоматику системных заболеваний, свидетельствует о переутомлении.

В таком состоянии человек не может качественно работать, внимание его становится рассеянным, ухудшается память и когнитивные навыки. При этом, если человек продолжает игнорировать это обстоятельство, пытаясь вернуть себе чувство бодрости с помощью кофе и энергетических напитков, состояние может усугубляться.

Возбудимость нервной системы

Желание спать присутствует у человека постоянно, а ночной отдых не дает желанного результата из-за напряжения нервной системы. Вы часто просыпаетесь посреди ночи, а затем бывает сложно заснуть? Резко увеличивается количество сновидений, в том числе и тревожного содержания? Это также не способствует полноценному отдыху. Более того, при системных нарушениях сна необходимо обратиться к специалисту, который назначит соответствующую терапию.

Единственное, чего делать не следует, — пытаться перебороть себя и продолжать жить в том же темпе, что и ранее.

Потеря аппетита или приступы булимии, расстройства в работе ЖКТ

Реакция организма на переутомление у разных людей может различаться. Так, у некоторых может отмечаться потеря аппетита. У других, наоборот, его увеличение. Таким образом организм реагирует на стресс. Организм как бы путает желание есть и желание спать. Поэтому в состоянии стресса чаще всего происходит набор избыточного веса или похудение вплоть до истощения. А также может нарушаться и процесс усвоения пищи, проявляющийся диареей, запорами, метеоризмом и другими малоприятными симптомами.

Проблемы со стороны сердечно-сосудистой и кроветворной систем

С переутомлением может быть связано как повышение, так и понижение артериального давления. А также изменение частоты пульса (чаще увеличение), что в долгосрочной перспективе способно спровоцировать развитие гипертонической болезни. А вот повышение насыщенности крови жирными кислотами и показателей глюкозы является прямой дорогой к другому серьезному заболеванию – атеросклерозу.

Головные боли, головокружение, раздражительность и даже депрессия

Эти симптомы проявляются уже на начальных этапах переутомления. В этом случае их не так уж и сложно скорректировать, если дать организму отдых, который он требует. Состояние же хронического стресса возникает тогда, когда человек игнорирует вышеперечисленную симптоматику. Он продолжает жить в изматывающем ритме, а для устранения неприятных проявлений использует обезболивающие препараты.

Но здесь следует понимать, что лечится только внешнее проявление проблемы, да и то временно. Постоянное переутомление – серьезное состояние, требующее не только отдыха, но и медицинской поддержки. Поэтому лучше не доводить дело до крайности.

  
 

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Полезные хитрости: для чего добавлять пищевую сод...
Полезные хитрости: для чего добавлять пищевую соду во время жарки лука
Ваш проводник в мир скрапбукинга
Ваш проводник в мир скрапбукинга
Не только стиль: на что влияет цвет автомобиля
Не только стиль: на что влияет цвет автомобиля
Как брауни, но блонди: как приготовить вкусный де...
Как брауни, но блонди: как приготовить вкусный десерт
Комментариев: 2
dasha171071
Нужно прислушиваться к своему организму и стараться больше отдыхать. Высыпаться обязательно. Ещё для повышения активности и работоспособности пью иногда витамины Eazy-Fizzy Energy. Отличный мультивитаминный комплекс, придаёт бодрость и энергию.
truhinai697
Инна Трухина 27.01.2024 в 14:01
Витамины группы В помогают уменьшить усталость и повысить общий уровень энергии в организме. Принимаю В-комплекс эвалар легкодоступные витамины коэнзимной форме с высокой активностью. В отличие от обычных форм, им не надо времени на активацию. Они сразу поступают в кровь, усваиваясь организмом быстрее и эффективнее. Принимает участие во всех обменных процессах организма.
Войдите, чтобы оставить комментарий.