Полезные советы на все случаи жизни

Чернослив при грудном вскармливании

Советы Другие советы 05.01.2017 в 21:16 3384 NataV
Чернослив при грудном вскармливании
Фото: из открытых источников
Прежде чем следовать собственным желаниям и потребностям, кормящая мама должна убедиться в том, что это не навредит малышу. Особенно бдительной нужно быть, когда речь идет о продуктах питания, ведь детский организм не подготовлен ко всему тому, чем питается мама, и могут появиться нежелательные реакции.  В этой статье мы поговорим о том, можно ли кормящим мамам чернослив. 

Чем полезен чернослив?

Прежде всего, чернослив – это сухофрукт. А сухофрукты очень полезны ввиду того, что в них много полезных веществ. Если говорить непосредственно об этом виде сушеных слив, то в них есть витамины группы В, витамин РР, А и С. Также они насыщенны органическими кислотами и микроэлементами: кальцием, железом, фосфором, калием, магнием и кальцием. Также в черносливе присутствует глюкоза, пектин, фруктоза и клетчатка.

Благодаря такому составу, при регулярном употреблении чернослив положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, замедляет процессы старения, снижает риск развития раковых заболеваний, снижает артериальное давление, укрепляет защитные функции организма, нормализует водно-солевой и кислотно-щелочной баланс в организме, повышает трудоспособность и повышает перистальтику кишечника.

Также чернослив облагает легким антибактериальным, мочегонным, желчегонным и слабительным действием. Но означает ли это, что при таком «наборе »положительных факторов чернослив обязательно будет полезен и кормящим матерям? Давайте разберемся в этом вопросе.

Чернослив при грудном вскармливании: можно или нет?

Так как чернослив оказывает слабительное действие, его употребление поможет и маме и малышу не иметь запоров. Но если склонности к ним нет, то чернослив может спровоцировать диарею. Поэтому с этим сухофруктом нужно проявлять осторожность. Желательно вводить его в рацион, начиная с одной ягоды. Если организм малыша реагирует нормально, то постепенно можно увеличивать количество съедаемого чернослива.

Но увлекаться чрезмерно не стоит, потому что даже если у мамы не будет расстройства желудка, у ребенка оно может быть. А зачем кроху подвергать такому испытанию? Кормящая мама может пить компот или отвар из чернослива, особенно если у малыша наблюдается запор. Готовят его из расчета пару ягод на стакан воды. Он действует более мягко, чем сами ягоды, а значит, поводов для беспокойства будет гораздо меньше.

Для того, чтобы чернослив при грудном вскармливании вместо вреда принес пользу, следует придерживаться следующих рекомендаций:
  • По возможности ешьте домашний чернослив, потому что покупной может быть обработан вредными веществами;
  • Если такой возможности нет, то делайте покупки в проверенных местах;
  • Покупайте свежие сухофрукты, внешний вид которых внушает доверие;
  • Всегда мойте чернослив перед употреблением, а еще лучше запаривайте кипятком на несколько минут;
  • В тот день, когда вы едите чернослив, откажитесь от других спорных продуктов, которые могут негативно отразиться на малыше. Следуя этим рекомендациям, вы сможете с чистой совестью сказать, что тщательно следите за своим питанием и бережно относитесь к здоровью своего грудничка.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Каким знакам Зодиака трудно произвести хорошее пе...
Каким знакам Зодиака трудно произвести хорошее первое впечатление
Дешевый ужин для всей семьи: как приготовить фарш...
Дешевый ужин для всей семьи: как приготовить фаршированную тыкву с сыр...
Такое тесто — это что-то невероятное: как пригото...
Такое тесто — это что-то невероятное: как приготовить вкусные вареники...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.