Черный чай или кофе: какой напиток полезнее?
Черный чай и черный кофе по-разному влияют на организм. Что лучше для концентрации, обмена веществ и заряда анергии? Об этом сообщает сайт Health shots.
Чем полезен черный кофе
Когда к черному кофе не добавляют ничего другого, включая сливки, молоко или сахар, то калорийность уменьшается, что делает его более полезным.
Черный кофе содержит большое количество антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья. Также имеет высокое содержание кофеина, который дает всплеск энергии, необходимый для тренировок.
Исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, показало, что люди, употребляющие черный кофе, имеют более низкий риск ожирения и диабета 2 типа. Кроме того, черный кофе очень питательный и помогает поддерживать форму. Это также отличный напиток перед тренировкой, ведь помогает вам оставаться бодрыми.
Преимущества черного чая
Черный чай изготавливается путем заваривания чайных листьев в горячей воде. Это низкокалорийный напиток, который имеет множество полезных для здоровья свойств и имеет насыщенный вкус.
Как оказалось, черный чай и кофе похожи, но содержание кофеина и питательных веществ в них отличается. По сравнению с кофе, чай содержит меньше кофеина.
Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Genetics, показало, что люди, которые употребляли черный чай, потеряли вес. Также черный чай обладает рядом других преимуществ, снижает уровень холестерина, способствует здоровью сердца и улучшает концентрацию.
Что полезнее
Выбор между черным чаем и черным кофе зависит от преимуществ, которые вы ищете. Если вы хотите получить заряд энергии для начала тренировок в спортзале, то черный кофе идеально подойдет, но если вы хотите уменьшить потребление кофеина, черный чай будет лучшим вариантом.
К черному чаю и кофе можно добавлять различные ингредиенты, чтобы сделать их более полезными.
Оба напитка низкокалорийные и являются отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть. Однако выбор напитка, который лучше всего подходит именно вам, зависит от ваших потребностей.
