Полезные советы на все случаи жизни

Что делать, если постоянно мерзнут ноги

Советы Другие советы 25.01.2022 в 10:02 342 0.0 из 5 / 0 Vikica
Что делать, если постоянно мерзнут ноги
Фото: из открытых источников
В данной статье мы поговорим о том, почему мерзнут ноги и что делать.
С наступлением зимы каждый из нас чувствует, что согреться стало труднее.

Соответственно, первое, что страдает от переохлаждения - ноги.

Однако, зябкость ног возникает не только от действия холода. Если ноги часто ледяные, даже когда тепло, это может быть признаком различных заболеваний.

Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки, удерживающие тепло ног.

В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.

Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног.

Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.

Причины, по которым мерзнут ноги

  • Гипотериоз – нарушение работы щитовидной железы, снижение ее функций, вследствие чего человек становится вялым, сонным, ощущает холод в конечностях;
  • Атеросклероз – возникает в результате образования бляшек из холестерина, которые образовываются в кровеносных сосудах и становятся причиной медленного поступления крови в конечности;
  • Сахарный диабет вызывает истончение и хрупкость сосудов, образование в них тромбов;
  • Артериальное давление – в результате спазма сосудов, вызванного повышенным давлением, ощущается холод в ногах;
  • Обморожение. Если раньше были случаи серьезного переохлаждения ног вплоть до обморожения, то конечности постоянно будут мерзнуть;
  • Анемия – заболевание, вызванное недостатком железа в организме, вследствие чего показатель гемоглобина находится на низком уровне, недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к постоянному охлаждению ступней ног.

Основные правила, если часто мерзнут ноги

Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:
  • Не надевать слишком тесную обувь, она должна быть свободной. Зимние сапоги или ботинки носить на теплый шерстяной носок, а в летний период обувать не слишком открытие босоножки. Обувь должна быть из натуральной кожи, потому что искусственные материалы вызывают излишнюю потливость ног, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть.
  • Здоровый образ жизни снизит предрасположенность к переохлаждению. Обязательна ежедневная утренняя зарядка, растирание ног и тела махровым полотенцем после душа, прогулки по свежему воздуху.
  • В меню должны быть обязательно включены продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов: тыква, зелень, редька, свекла, капуста, разнообразные фрукты. Желательно воздержаться от употребления сладких и мучных изделий.
  • Перед сном на стопы ног наносить согревающий крем.
  • Для улучшения циркуляции крови нижних конечностей, перед тем, как лечь спать, можно делать ванночки для ног с контрастным эффектом, по очереди погружая ступни в холодную и горячую воду.
Известная истина «движение – это жизнь» актуальна в данном случае. Поэтому, занимаясь бегом или просто ходьбой, кровеносная система прокачивается и улучшается кровообмен. Также полезно ходить босиком.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
Гороскоп на неделю: для всех знаков зодиака
10 самых подходящих растений для террасы на даче
10 самых подходящих растений для террасы на даче
Эфирные масла от разных проблем со здоровьем
Эфирные масла от разных проблем со здоровьем
Копирайтер на английском: роскошь или необходимос...
Копирайтер на английском: роскошь или необходимость?
Комментариев: 1
ivanova90el
Эльвира Иванова 25.01.2022 в 20:01
У меня анемия, всю жизнь очень мерзнут ноги, недавно нашла для себя отличное решение. На ночь мажу ноги массажным бальзам-кремом с барсучьим жиром Барсукор и носочки одеваю, сплю в комфорте) Еще предотвращает простуду в случае промерзания.
Войдите, чтобы оставить комментарий.