Полезные советы на все случаи жизни

Что делать, если работа выводит вас из себя?

27.12.2019 122 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Что делать, если работа выводит вас из себя?
Фото: из открытых источников
Прямо сейчас вы злитесь на свою работу, вы расстроены из-за неё, чувствуете разочарование и жуткую усталость. Это, казалось бы, маленькая вещь, которая способна распалить огонь внутри абсолютно любого человека, вывести его из себя за считанные минуты.

И вы думаете точно так же даже тогда, когда не находитесь на работе!

Это заставляет вас ненавидеть свою работу ещё сильнее, ведь вы тратите на неё много сил и энергии даже на выходных. Она постоянно влияет на ваше настроение.

Как часто вы слышите идею, что проблемы на работе должны быть оставлены за порогом дома? Что их нельзя впускать в свою личную жизнь? Всё это звучит прекрасно, но как именно это сделать?

Первое, что вам посоветуют сделать авторы многих статей – это держаться подальше от коллег-ворчунов. Вы наверняка знаете людей, которые постоянно чем-то недовольны, которые любят жаловаться. Но что, если это не всегда удаётся сделать? Общение на работе с коллегами никто не отменял!

Давайте попробуем применить несколько техник, которые предлагают специалисты. Например, Мишель Гилан, американский психолог и специалист по человеческому счастью, предлагает прибегнуть к методу вынужденного бездействия. Он должен стать частью вашего рабочего дня.
  • Мишель Гилан пишет: «Выберите в течение дня время, когда вы сможете отключить телефон и компьютер и сделать то, что вам требуется для снятия стресса». Возможно, вам захочется сходить и в одиночестве выпить латте с карамельным сиропом. Каким бы ни было действие, его задача одна – максимально быстро снять стресс. Без коротких перерывов работник рискует просто сойти с ума на рабочем месте.
  • Есть ещё одна интересная идея, подчерпнутая у Гилан. Каждый день уходите из офиса в одно и то же время, не задерживаясь ни по каким причинам. Установите себе будильник на телефоне, чтобы постоянно помнить об этом.
  • Ещё один совет: когда вы чувствуете, что перегружены, не стесняйтесь говорить людям «нет», даже если это ваш начальник. Просто объясните ему ситуацию: сейчас вы слишком устали после тяжёлой трудовой недели, а потому с его новым заданием вы попросту можете не справиться.
  • Будьте продуктивны. Эта идея может показаться не логичной – ведь вы ужасно устали на работе. На самом деле, когда человек добивается каких-либо целей, он чувствует, что его усталость полностью оправдана, что он может гордиться собой.
  • Включите в рацион больше фруктов и овощей. Научно доказано, что существуют фрукты и овощи, которые увеличивают продуктивность работы, например, бананы.
  • И, наконец, примите тот факт, что стресса на работе невозможно избежать.Конечно, хочется верить, что на свете есть такая работа, главная проблема которой – узнать, куда же потратить заработанные деньги. Однако в реальности всё обстоит иначе.
Помните, что любой стресс в жизни всегда сопровождается вашими небольшими победами. Икаждый герой преодолевает свои препятствия на жизненном пути. Ни разу не столкнувшись с неудачей, вы не сумеете познать вкус победы.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Откуда берутся болезни: подсказки из психосоматики
Откуда берутся болезни: подсказки из психосоматики
Ученые создают лекарство против потери памяти при...
Ученые создают лекарство против потери памяти при шизофрении
Выбираем мужскую стильную брендовую куртку
Выбираем мужскую стильную брендовую куртку
Простое средство для очищения печени
Простое средство для очищения печени
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: