Полезные советы на все случаи жизни

Что делать если ты ненавидишь свою работу?

Главная Советы Бизнес и работа 29.09.2021 в 10:49 167 0.0 из 5 / 0 Dimitr
Что делать если ты ненавидишь свою работу?
Фото: из открытых источников
Не живи одной работой. Экспериментируй и исследуй другие аспекты жизни. Если тебя не покидает мысль, что где-то может быть лучше, сходи на разведку.
Каждый раз ты просыпаешься с мыслью “Ну вот, опять на работу”. На автомате собираешься и едешь в офис: наушники, метро, кофе. Ты прокрастинируешь, скролишь ленту Instagram – на работе много рутины и скучных задач. С коллегами не очень-то интересно, и на обед ты выходишь одна. А босс – о нем вообще отдельный разговор.

В пятничной беседе за вином с подругами тебе кидают: “Так увольняйся!” Хорошо, но как платить за аренду квартиры и как же отпуск в Барселоне? Да и вообще, куда уходить – в другой такой же офис с такой же кофемашиной и бесконечными дедлайнами? Помогаем разобраться, все ли так плохо в твоей работе. И когда лучше и вправду увольняться, а когда попытаться переосмыслить то, что у тебя есть.

Семь раз отмерь

Окей, как понять, что игра стоит свеч и что с увольнением стоит повременить? Чтобы все-таки прояснить свою ситуацию…

Сделай глубокий вдох

Выбери день, когда ты можешь анализировать и записывать все, что тебя раздражает или огорчает в твоей работе. Просмотри готовый список – сможешь ли ты изменить эти пункты? Может, хватит одного искреннего разговора с начальством, чтобы получить больше творческих задач или сменить команду? А может, стоит делегировать нелюбимые задания другим? Если же тебя огорчает сама сфера деятельности или ценности компании, стоит задуматься о переходе.

Зри в корень

Задай себе честный вопрос: что останавливает тебя от увольнения? Если это только чувство стыда и мысли “а что я скажу маме/папе/друзьям”, то твоя работа точно не приносит тебе удовольствия. Не бойся делать так, как чувствуешь. “Нужно помнить, что в большинстве случаев людям просто все равно на вашу жизнь, - объясняет психотерапевт и гештальт-терапевт Анна Ленчовская. - И никого не касается, как вы ею распоряжаетесь”.

Выключи девочку-отличницу

Стараешься делать все идеально и не можешь решиться на радикальные меры из-за страха поражения? Зря, ведь не все и не всегда должно быть “правильно”. “Женский перфекционизм – самый распространенный, и он бывает весьма токсичным. Это не то чувство, которое должно удерживать вас на работе. Кроме того, постоянное желание выполнять задачи идеально может привести к профессиональному выгоранию”, - подтверждает эксперт.

Не терпи

Возможно, в твоей работе есть вещи, которые ты просто терпишь? Подумай, ради чего ты это делаешь и надолго ли хватит этого терпения. Проанализируй, каков баланс между приятными тебе задачами и теми, которые ты выполняешь, сцепив зубы. Если вторых окажется больше, расценивай это как сигнал к увольнению. “Рано или поздно терпение кончается, поэтому вся мотивация не может держаться лишь на нем. Очень важно разрешить себе не терпеть и научиться ставить себя на первое место”, - рекомендует Анна Ленчовская.

Не работай ради других

Оставаться на работе, которая раздражает, чтобы радовать родителей, не лучший путь. Усталость и нервотрепка сделают из тебя несчастного человека. А разве такую версию тебя хотят видеть родные и близкие люди? “Нелюбовь к работе рано или поздно приведет к хронической усталости, депрессии и другим болезням. Не жертвуйте собой, иначе потеряете себя и отношения с близкими”, - подытоживает психолог.

Попытка не пытка

Если большинство пунктов не о тебе, поздравляем, все не так уж и плохо. Теперь закатывай рукава и начинай менять свое отношение к работе. Наши советы помогут тебе полюбить утро среды так же, как и вечер пятницы.

Напиши список радости

Любишь ходить на короткометражки, но не была в кино уже год? Давно мечтала о яблочном фреше на завтрак, но никак не можешь его приготовить? Срочно составь список вещей, которые тебя радуют. Осторожно: вноси в него только конкретные желания, которые легко осуществить посреди рабочей недели, вроде прогулки в парке или того же стакана свежего сока. Не записывай абстрактные вещи вроде здоровья близких – от тебя тут мало что зависит. Старайся регулярно радовать себя мелочами из списка и вычеркивать по несколько пунктов в день.

“Замените прокрастинацию в соцсетях на то, что на самом деле радует и помогает расслабиться, - советует эксперт. - Пусть эти занятия будут вознаграждением за сложный день на работе”.

Фокусируйся на позитиве

Красивый офис с панорамой на город или бесплатные курсы английского от компании – посмотри на работу под другим углом и начни замечать хорошее. Записывай эти вещи себе в блокнот и просматривай список в конце дня – такая визуализация поможет справиться с негативом и усталостью.

Не бойся рутины

Этот неловкий момент, когда ты приходишь на работу мечты – а там сплошная рутина. Проходят недели, а начальник не доверяет тебе героических задач? В этом нет никакой катастрофы. Важно понимать, что рутина бывает практически на любой работе. Если монотонность задач тебя убивает, прояви инициативу и попроси новый проект. Не бойся менять подход к делу и выполнять что-то скучное креативным способом. Кроме того, определись, зачем тебе эта работа: для заработка денег, которые ты тратишь на развлечения, или для творческой реализации.

Устрой день лентяя

Отбрось предрассудки о том, как нужно отдыхать от работы. Хочешь сходить на новый блокбастер Marvel или весь день проваляться на диване, пересматривая “Как я встретил вашу маму”, – дерзай. Разрешай себе “глупые” радости и не воспринимай все всерьез. По словам гештальт-терапевта, “это позволит твоей бессознательности подзарядиться. А она (бессознательность) и дает нам энергию для работы”.

Смотри шире

Не живи одной работой. Экспериментируй и исследуй другие аспекты жизни. Если тебя не покидает мысль, что где-то может быть лучше, сходи на разведку. Пройдись по собеседованиям, познакомься с людьми, которые работают в интересной тебе сфере или отдельно взятой компании. Так ты перестанешь представлять себе все в розовом свете и узнаешь правду. Возможно, твоя позиция намного лучше, чем тебе кажется.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как повысить свою самооценку?
Как повысить свою самооценку?
Главный пульмонолог рассказала, как бросить курить
Главный пульмонолог рассказала, как бросить курить
Как привлечь в свою жизнь успех и счастье?
Как привлечь в свою жизнь успех и счастье?
6 основ для гармоничного брака
6 основ для гармоничного брака
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: