Что нужно для занятий фитнесом?

Сейчас для занятий фитнесом спортивные магазины предлагают уйму различных предметов, но все ли они так важны? Новичкам важно понять, что основу всего снаряжения для занятий фитнесом представляют – форма и обувь.

Многие выбирают именно для занятий в залах кроссовки Найк, так как их можно подобрать в качестве универсальной обуви. Именно обувь будет защищать голеностоп спортсмена, что защищает от различных травм и перегрузки в процессе тренировок. Что нужно иметь для занятий фитнесом?

Качественные кроссовки

Отдельный акцент хочется сделать на обуви, которая будет применяться для занятий в зале. Она должна обладать несколькими параметрами:

• Соответствовать размеру;
• Иметь амортизацию в носке и пятке;
• Обладать гибкой подошвой с небольшим протектором;
• Отличаться хорошей фиксацией голеностопа;
• Обладать вентилирующими вставками;
• Иметь дышащий верх;
• Обладать укрепленной пяточной частью;
• Иметь небольшой вес.
• Лучше, если для зала будет две пары кроссовок.

Новичкам нужно помнить, что кроссовки для улицы и занятий фитнесом отличаются, поэтому их нельзя сравнивать характеристиками.

Кроссовки Nike должны плотно сидеть на ноге, но при этом они не должны ее пережимать или давить. Между пальцами и носком обуви должно быть 5 мм свободного пространства, ведь пальцы не должны быть плотно прижаты друг к другу. Также Найки не должны болтаться в пяточной зоне, так как это прямой путь к травме.

Майка и спортивное бра для девушек

Для занятий фитнесом лучшим вариантом будет именно майка, а не футболка. Эта одежда позволит тренеру видеть, как активно двигается плечевой сустав, а также спортсмену будет удобнее выполнять ряд упражнений. Футболка может сковывать движения.

При выборе майки лучше выбирать те модели, которые имеют функцию DriFIT. Эта ткань помогает отводить влагу, что особенно комфортно в процессе тренировок.

Девушкам стоит уделить внимание подборе спортивного белья или бра. Даже самый удобный бюстгальтер не поможет комфортно проводить махи руками, отжимания и т.д. Спортивное белье не только поддерживает грудь, но и снижает нагрузку на позвоночник.

Легинсы или шорты

Нижняя часть спортивной формы для занятий фитнесом может состоять либо из легинсов, либо из шорт. Их лучше выбирать с компрессионным эффектом, так как они предотвращают развитие варикоза, а также снижают вероятность получения травмы из-за перегруза мышц.

Бутылка для питья воды

В процессе тренировки в зале за полчаса активных занятий спортсмен может выпивать до 0,5 л воды. Чтобы она всегда была под рукой, можно приобрести специальную бутылку. Ее делают из специального пластика, который прослужит не один год. Кроме того, ее строение не такое, как в обычной бутылке. Ее не нужно откручивать или закрывать, что очень удобно в процессе бега или проведения цикла непрерывных упражнений.

Резинки для волос для девушек

В процессе тренировок у девушек с длинными волосами может происходить некий дискомфорт, так как локоны могут выпадать их общего хвоста. Парням и девушкам, которые имеют длинные волосы, лучше приобрести дополнительную спортивную резинку. За счет хорошей фиксации спортсмену не нужно тратить лишнее время на приведение своей шевелюры в порядок.

Холдер для телефона

Современные спортсмены редко проводят свои тренировки без компании смартфона. Они либо слушают музыку, либо загружают специальные фитнес-программы, которые программируют спортсмена на всю тренировку.

Чтобы телефон не держать постоянно в руках, ведь это очень неудобно, лучше приобрести специальный холдер. Он представляет собой специальный чехол, который крепится на руку и при этом телефон всегда рядом.

Перчатки и хороший антиперспирант – приятные бонусы для тренировок

В процессе тренировок кожа рук может грубеть из-за частых тренировок с гантелями, упражнений на штанге, ручек тренажеров, поэтому ее нужно защищать. Лучшим вариантом будут перчатки без пальцев.

До начала тренировки и после ее окончания лучшим другом будет антиперспирант. Это средство лучше всегда носить с собой, так как неприятный запах из-за пота лучше предотвратить заранее. Для девушек желательно носить с собой набор уходовой косметики, которая будет наноситься после принятия душа. Этот лайфхак особенно актуален для тех, кто сразу после фитнеса направляется на учебу или работу.

Главное для занятий фитнесом иметь устойчивое желание уделять время своему телу, а все остальные элементы снаряжения будут появляться по мере появления необходимости.