Полезные советы на все случаи жизни

Что приготовить на завтрак: питательная запеканка с цветной капустой

Главная Советы Кулинария 02.01.2021 в 18:33 196 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Что приготовить на завтрак: питательная запеканка с цветной капустой
Фото: из открытых источников
Цветная капуста является фантастически полезным овощем, который не только замечательно усваивается организмом, но и содержит огромное количество белков, витаминов и минералов.

Одним словом — мечта диетологов и идеальный вариант для питательного завтрака. Этот овощ ценят за его нежный вкус и простоту приготовления. Поэтому сегодня мы подготовили для тебя рецепт запеканки с цветной капусты. Это блюдо готовится очень просто и быстро.

Ингредиенты:

  • 300 г цветной капусты;
  • 20 мл подсолнечного масла;
  • 100 г молока;
  • 1 томат;
  • щепотка соли;
  • 70 г твердого сыра;
  • 4 яйца.

Приготовление:

1. В самом начале нужно пробланшировать цветную капусту, чтобы освежить ее цвет. Также можно добавить в воду куркуму.
2. Смажь формочки для запеканки маслом и выложи в них капусту.
3. Сверху выложи ломтики помидора.
4. Яйца взбей вместе с молоком, посоли их и залей этой массой овощи. Посыпь тертым сыром и поставь в разогретую до 180 °С духовку на 25 минут.

Запеканка с цветной капустой — очень быстрое в приготовлении блюдо, которое не требует особых кулинарных способностей. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Простой рецепт клубничного брауни
Простой рецепт клубничного брауни
Быстрый рост волос благодаря этому трюку
Быстрый рост волос благодаря этому трюку
Эта девушка нанесла соду под глаза. Только посмот...
Эта девушка нанесла соду под глаза. Только посмотри, что получилось в ...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: