Что приготовить на завтрак вкусно и полезно

---

Не знаете, какой завтрак приготовить на выходных? Мы поделимся с вам лучшими рецептами утренних блюд.

В нашей подборке – грейпфрут в микроволновке с творогом и орехами, смузи-боул из фруктов и полезная яблочная запеканка.

Грейпфрут в микроволновке с творогом

Ингредиенты:

• 1 розовый грейпфрут
• 100 г зернистого творога
• Сливочное масло
• Цедра лимона и лайма
• Сахар
• Фундук
• Сахарная пудра

Способ приготовления:

1. Грейпфрут разрежьте пополам (поперек). Удалите видимые косточки.
2. Выложите сверху на мякоть немного цедры лайма и лимона.
3. Посыпьте сахаром, смажьте сливочным маслом и запеките в микроволновке в течение одной-двух минут.
4. На готовый грейпфрут выложите зернистый творог, украсьте фундуком и посыпьте сахарной пудрой.

Смузи-боул с ягодами и бананом

Для основы:

• 1 чашка миндального молока
• 1/2 замороженного банана
• 1 чашка замороженного ягодного микса
• 1 столовая ложка обезжиренного греческого йогурта (по желанию)

Для топпинга:

• 1/3 чашки черники
• 1/4 чашки малины
• 2 столовые ложки мюсли
• 1 чайная ложка тыквенных семечек
• 1/4 чашки ежевики

Способ приготовления:

1. Взбейте в блендере миндальное молоко, замороженный банан, замороженные ягоды и обезжиренный греческий йогурт до получения однородной массы.
2. Вылейте смузи в маленькую миску и украсьте ягодами, мюсли и семечками.
3. Подавайте смузи-боул сразу после приготовления.