Полезные советы на все случаи жизни

Что такое дробное питание для похудения. Меню

Советы Красота
Что такое дробное питание для похудения. Меню
Фото: из открытых источников
1791 NataVNataV

Дробное питание позволит расходовать больше энергии, способствует ускорению обмена веществ в организме. Дробное питание дарит бодрость, поможет не набрать лишний вес.

Завтрак. Зеленый чай, травяной чай, кофе — на выбор.
Каша — овсяная, гречневая, пшенная.

Второй завтрак. Немного орешков: 4 грецких, или горсточка миндаля или кедровых.
Полезный фрукт: киви, мандарин, апельсин.

Обед. Суп. гороховый или из других бобовых.
Каша или тушеные овощи с кусочком мяса или рыбы.

Полдник. Йогурт с сухофруктами, зеленый чай.

Ужин. Запеканка на ваш вкус. Можно приготовить мясную или творожную.
Салат или запеченная рыба с овощами — последний прием пищи. Любимый фрукт: апельсин, мандарин или какой пожелаете.

Не забывайте о питьевом режиме.

Вывод. Правильно организовав рацион питания, включая в него продукты, повышающие иммунитет, употребляя не менее 2 л воды, можно не только укрепить свой иммунитет, но и не набрать лишние килограммы.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Восстановление сил и здоровье после рабочего дня:...
Восстановление сил и здоровье после рабочего дня: преимущества массажа
Кардиолог назвала самое старое обследование, кото...
Кардиолог назвала самое старое обследование, которое обнаруживает мног...
Что надо есть, чтобы похудеть: 10 продуктов, в ко...
Что надо есть, чтобы похудеть: 10 продуктов, в которых белка больше, ч...
Что произойдет с вашим телом, если вы исключите м...
Что произойдет с вашим телом, если вы исключите молочные продукты из р...
Комментариев: 1
Арина Павлова 09.02.2018 в 16:52
Нет смысла делить продукты, главное, сколько ты калорий ешь в сутки. Более эффективно будет пить добавку для похудения. Я пью плоский животик с ягодами годжи, чтобы мои объемы уходили еще быстрее
Войдите, чтобы оставить комментарий.