Что такое дробное питание для похудения. Меню

Дробное питание позволит расходовать больше энергии, способствует ускорению обмена веществ в организме. Дробное питание дарит бодрость, поможет не набрать лишний вес.

Завтрак. Зеленый чай, травяной чай, кофе — на выбор.
Каша — овсяная, гречневая, пшенная.

Второй завтрак. Немного орешков: 4 грецких, или горсточка миндаля или кедровых.
Полезный фрукт: киви, мандарин, апельсин.

Обед. Суп. гороховый или из других бобовых.
Каша или тушеные овощи с кусочком мяса или рыбы.

Полдник. Йогурт с сухофруктами, зеленый чай.

Ужин. Запеканка на ваш вкус. Можно приготовить мясную или творожную.
Салат или запеченная рыба с овощами — последний прием пищи. Любимый фрукт: апельсин, мандарин или какой пожелаете.

Не забывайте о питьевом режиме.

Вывод. Правильно организовав рацион питания, включая в него продукты, повышающие иммунитет, употребляя не менее 2 л воды, можно не только укрепить свой иммунитет, но и не набрать лишние килограммы.