Цветная, брюссельская, пекинская: рейтинг калорийности разных видов капусты

---

Сложно оспаривать тот факт, что капуста полезна для организма.

Но еще прекраснее то, что существует немало видов капусты, у каждой из которых есть свой сезон, а также свой набор витаминов и других полезных компонентов. 

Капуста(какого бы сорта она не была) - продукт, который входит в рацион правильного питания, как и остальные овощи.

Но прелесть ее еще и в том, что она, как правило, низкокалорийная. Сегодня мы решили разобраться в том, какая капуста содержит больше всего калорий на 100 г, а какая - меньше.

Надеемся, это поможет вам сделать свои блюда еще более полезными!

• Калорийность разных видов капусты в сыром виде на 100 г
• Пекинская капуста - 12 ккал
• Белокочанная капуста - 25 ккал
• Цветная капуста - 25 ккал
• Кольраби - 27 ккал
• Краснокочанная капуста - 31 ккал
• Брокколи - 34 ккал 
• Брюссельская капуста - 35 ккал
• Кале - 49 ккал
• Калорийность разных видов капусты в вареном виде на 100 г
• Пекинская капуста - 12 ккал
• Белокочанная капуста - 23 ккал
• Цветная капуста - 23 ккал
• Кале - 28 ккал
• Краснокочанная капуста - 29 ккал
• Кольраби - 29 ккал
• Брюссельская капуста - 33 ккал
• Брокколи - 35 ккал 

Проанализировав калорийность разных видов капусты, можно сделать вывод, что самой калорийной в сыром виде является капуста кале, а низкокалорийной - пекинская.

Что же касается тех же сортов капусты в вареном виде, то первенство по наибольшему количество калорий занимает капуста брокколи, а по наименьшему - пекинская. 

Надеемся, эта информация поможет вам готовить еще более вкусные и полезные салаты и другие блюда. Если вас беспокоят калории, то стоит подсчитывать их во всех ингредиентах, которые вы используете.

Так сможете контролировать количество калорий, которое потребляете за день. Приятного аппетита!