Цветы и растения, которые помогают хорошо спать

Некоторые можно вырастить рядом с вашим спальным местом, другие – купить в саше. В общем, лечим легкую бессонницу оранжереей.

Конечно, мы не предлагаем лечить серьезные нарушения сна таким подходом. Но в качестве профилактики эти растения отлично подходят. Есть исследования, которые обнаружили зависимость между их присутствием рядом со спящим человеком и качеством его сна. Вот наилучшие кандидаты для спальни.

Она же «тещин язык» и «щучий хвост». Рекордсмен по выработке кислорода за сутки. Обеспечивает здоровый сон. Как ухаживать: полив раз в две недели. Живет при любой освещенности.

Лаванда

Лаванда способствует расслаблению и известна этим с незапамятных времен. Живое растение пахнет сильнее, чем засушенное, поэтому лучше завести лаванду в горшке. Но и саше добавит уюта и спокойствия обстановке. Как ухаживать: лаванда любит яркий солнечный свет. Летом можно даже выставлять на балкон.

Спатифиллум

Прекрасно поглощает из воздуха вредные формальдегиды и споры плесени. Обеспечивает чистоту воздуха, которым вы дышите во сне. Как ухаживать: растет в тени, и поэтому идеален для темной спальни. Поливать один раз неделю.

Гардения

Обладает великолепным запахом, который оказывает успокаивающий эффект. Как ухаживать за ней: гардения нуждается в достаточно ярком, но непрямом свете.

Жасмин

Красивый цветок с нежным ароматом, который оказывает мягкое седативное действие на человека. Меньше тревог, крепче сон. Как ухаживать за розовым жасмином: любит непрямой солнечный свет и умеренный полив. Очень легко начинает гнить от избытка воды.