Дефицит воды – причина подростковых проблем у вашего ребенка

---

Родители подростков сталкиваются с огромным количеством проблем, которые касаются их воспитания и приучения к правильному образу жизни. В том числе многие родители замечали, что их ребенок с началом учебного года начинает активно набирать вес.

Казалось бы, каникулы, когда можно было целый день просидеть за компьютером, съесть что-то очень сытное, остались позади. Так откуда берутся лишние килограммы, сопровождающиеся угревой сыпью и даже ранним целлюлитом у подростков?

В появлении всех этих отрицательных признаков виноват сбой в обмене веществ. На процесс обмена веществ влияют многие факторы, но главным из них до сих пор считается вода. Вода является основным продуктом, потребляемым живыми организмами.

Она критически необходима всему живому, а уж подростку, который ведет активный образ жизни требуется огромное количество воды.

Если рассматривать то количество, в котором в организм подростка поступает вода, то пять литров за неделю будет максимальной границей. При этом человек должен получать 2 литра воды в сутки. И это позволяет убедиться, что подростки испытывают сильный дефицит.

Многие могут не согласиться: ребенок выпивает больше литра за день – так откуда же цифра 5 л в неделю? Дело в том, что далеко не вся жидкость, попадающая в организм, может быть названа водой. К воде не относится кофе, чай, газированные напитки и соки.

В большинстве из вышеперечисленного содержится кофеин, хинин или же размельченная мякоть овощей и фруктов. Все это забирает часть жидкости из организма. Особенно кофеин, содержащийся в чае, кофе и газированных коктейлях.

А ведь именно такую «воду» и пьют подростки. Кофеин дает воде противоположное действие: он является веществом, который активно выводит влагу из организма. При этом для подростков данное вещество неполезно: оно может стать причиной рассеянности, плохого сна, отсутствия внимания.

Единственный способ восстановить обмен веществ и должное количество жидкости в организме – это приучить ребенка пить чистую некипяченую воду. Старайтесь давать в школу не газированные сладкие напитки, а небольшие бутылочки простой негазированной или среднегазированной воды.