Диета для талии

---

Диета для плоского живота прежде всего исключает продукты, которые могут вызвать метеоризм или плохую работу желудочно-кишечного тракта.

Меня она привлекла тем, что план питания простой, продукты весьма доступные и вкусные, а результат — быстрый.

Нужно продержаться всего 1 неделю! Идеально плоский живот станет твоим предметом гордости.

Диета для талии

Основа питания на данной диете — кефир! Каждый день нужно выпивать 0,5 л кисломолочного напитка, сочетая его с различными продуктами.

Меню на неделю :

• Понедельник: вареная куриная грудка.
• Вторник: печеный картофель.
• Среда: любые фрукты, кроме бананов.
• Четверг: вареный в мундире картофель.
• Пятница: любые фрукты.
• Суббота: овощи.
• Воскресенье: вареная куриная грудка.

Чтобы получить плоский живот в конце этой диеты, необходимо придерживаться нескольких правил.

Во-первых, разделить пищу на 6 приемов и не пропускать их. Также не стоит переедать!

Принцип похудения на таком питании — продуманное сочетание разгрузочных дней, потому диета не только не вредит организму, но и приносит пользу.

Во время диеты разрешены сухофрукты в небольших количествах. Я употребляла их на десерт.