Полезные советы на все случаи жизни

Дистимия: найти и вернуть радость жизни

04.05.2019 56 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Дистимия: найти и вернуть радость жизни
Фото: из открытых источников
Депрессия означает не только равнодушие к жизни, но и утрату счастья и радости. Подавленность, хроническая усталость и пессимистичность — все это симптомы того, что у вас дистимия. Это одна из стадий депрессии, на которой вы теряете радость жизни и в принципе желание жить.

Борьба с ней дается трудно, но это та необходимая мера, которая не позволит вашей жизни превратиться в сущий ужас.

В отличие от психический расстройств, природа дистимии не является биологической. Зачастую она возникает еще в детстве, когда ребенок растет в неблагополучной семье.

Однако если ваше детство можно назвать счастливым, это не означает, что вы не можете стать обладателем подавленности и нелюбви к жизни в взрослом возрасте. Дистимия развивается в несколько этапов:
  • Вас что-то не устраивает в жизни, будь то работа, личная жизнь или учеба.
  • Гормоны, которые отвечают за борьбу со стрессом, почти перестают поступать в кровь.
  • Вы чувствуете упадок сил и впадаете в депрессивное состояние.
  • Если вы не пытаетесь решить проблему, то этот цикл продолжает повторяться.
Поиск радости — процесс трудоемкий, но стоящий. Помните: дистимия не отступит без вашего участия и желания. Для начала вам нужно найти то, что вас вдохновляет. Это могут быть как крупные нововведения в вашу рутину: любовь, новая работа, путешествие — так и мелочи.

Например, вам приносит удовольствие закат. Значит возьмите за правило каждый день наблюдать его в комфортной обстановке. Цель этого занятия состоит в том, чтобы вы снова почувствовали себя живым. Вы должны найти в себе силы сделать тот самый шаг в счастливую жизнь, и вы удивитесь: оказывается, выход из зоны комфорта может привести к радости.

Уже после этого можно приступать к борьбе с тем, что привело вас в такое состояние. Первопричина может скрываться как в простой неприязни к работе или партнеру, так и в детстве.

Более того, вы не всегда сможете вспомнить тот самый критический момент, после которого у вас появилась дистимия. Поэтому либо поговорите на эту тему с тем, кто был рядом с вами все детство, либо обратитесь к специалисту. Признать поражение — дело не из легких. Но это та самая необходимая мера для того, чтобы приступить к исцелению.

Последний этап — это принятие и изменение. Только тогда, когда вы освободите себя от тревоги и сожалений о прошлом, вы сможете начать новую жизнь, полную ярких красок. Возможно, корень проблемы именно вас.

Поэтому займитесь накоплением новых положительных качеств. Когда вы наполните себя и свою жизнь радостными мелочами, счастье окажется ближе, а дистимия — в прошлом. Это может занять от нескольких недель до пары лет. Но вы не заметите, как пролетит время. То, что вы получите в конце, будет стоит всех усилий.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как приготовить желе из шампанского
Как приготовить желе из шампанского
​Очищение печени: простые народные способы
​Очищение печени: простые народные способы
​Основные правила комфортного перелета
​Основные правила комфортного перелета
Как правильно планировать свой день
Как правильно планировать свой день
Как правильно просить у руководства повышение зар...
Как правильно просить у руководства повышение зарплаты?
Маски для лица против прыщей
Маски для лица против прыщей
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: