Дыхательная гимнастика при бронхите

---

Недооценивать эффективность дыхательной гимнастики при бронхите нецелесообразно и недальновидно. В настоящее время при лечении бронхита уделяют особенное внимание комплексному лечению этого недуга. Доказано, что специальные дыхательные упражненияпозволяет намного сократить сроки выздоровления и существенно ускорить реабилитацию больного человека. Также важным фактором является предупреждение развития хронического характера заболевания – бронхоэктатической болезни или бронхиальной астмы. Особенно актуальны такие упражнения в сезон осенне-зимних эпидемий, когда болеет огромное число людей.

Необходимые условия для назначения гимнастики

Такой вспомогательный метод лечения бронхита можно применять только после посещения лечащего врача. Курс дыхательной гимнастики можно проводить лишь при благоприятном общем состоянии пациента, нормальной температуре тела, отсутствии угрожающих для жизни состояний. Доктор назначает данный вид реабилитации в индивидуальном порядке на основе оценки функциональных возможностей организма человека после проведения дыхательных проб (спирометрии, спирографии). Также желательно предварительно провести исследование газового состава крови, что особенно важно при хроническом характере заболевания.

Как воздействуют дыхательные упражнения

При диагнозе острого бронхита следует начинать занятия дыхательной гимнастикой на 2 – 3 день после проведения необходимой антибактериальной терапии. Если пациенту поставлен диагноз хронический бронхит, то своевременное назначение комплекса дыхательной гимнастики способствует нормализации дренажной функции бронхов. Упражнения на дыхание помогают скорейшему удалению скопившейся мокроты, ведь ее наличие провоцирует дальнейшее прогрессирование заболевания. Кроме того, дыхательные упражнения позволяют предупредить атрофию слизистой оболочки и восстановить ее. Для существенного улучшения откашливания применяют так называемое «дыхание животом» – динамические упражнения с удлиненным форсированным выдохом.

Дыхательная гимнастика

Упражнение 1

Высокой эффективностью отличается такое простое упражнение, как выдох с сопротивлением. Для его выполнения потребуется всего лишь наполненный водой сосуд и небольшая трубочка или соломинка. Необходимо сделать по-настоящему глубокий вдох, затем медленно выдохнуть воздух в воду через трубочку. Длительность выполнения упражнения – четверть часа по 5 подходов ежедневно.

Упражнение 2

При заболеваниях бронхов важно регулярно проводить тренировку диафрагмального дыхания. Для этого лучше выполнять дыхательную гимнастику при бронхите из положения лежа на спине. Сосредоточившись, нужно сделать глубокий, длительный выдох, помогая мышцами брюшного пресса. Живот необходимо сильно втянуть. Далее следует произвести диафрагмальный вдох, а живот выпятить. Затем после быстрого сокращения мышц живота требуется глухо покашлять.

Упражнение 3

Другое упражнение специального комплекса выполняется также в положении лежа на спине. Колени максимально близко подтягивают к груди, обхватывают руками голени. Нужно с усилием сделать полный выдох, затем диафрагмальный вдох и возвратить колени в лежачее положение. После выполнения упражнения необходимо покашлять, сокращая мышцы брюшного пресса.

Упражнение 4

Кроме того, дыхательная гимнастика при заболевании бронхитом рекомендует проведение занятий стоя или сидя на стуле. Например, упражнение под названием «обнять себя». Оно выполняется из положения стоя, ноги на ширине плеч. Необходимо быстро обнять себя, доставая кистями до лопаток, при этом произвести громкий, сильный выдох.

Упражнение 5

Другое упражнение напоминает рубку дров. Нужно встать на носки, немного прогнуться. Скрестив пальцы, следует поднять руки вверх, немного отводя назад. На счет «раз» опуститься на стопы, резко наклониться вперед, сделать громкий и сильный выдох. На счет «два» медленно возвратиться в исходное положение.

Упражнение 6

Следующее упражнение выполняется из положения стоя. Руки требуется развести в стороны и подняться на носки. Далее следует опуститься на стопы, выполнить наклон вперед, округлив спину. Скрестить руки перед грудью резким махом, ударяя кистями по лопаткам, и произвести громкий, сильный, выдох. Затем развести руки по сторонам, снова скрестить перед грудью, только теперь нужно ударить кистями по лопаткам 3 раза, продолжая выдох. Выполнив диафрагмальный вдох, возвратиться в исходное положение.